Wortel adalah salah satu sayuran yang populer seluruh dunia. Wortel dikenal dengan kaya vitamin A nya yang sangat tinggi. Selain harganya yang ekonomis, wortel merupakan salah satu makanan baik memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Selain digunakan sebagai bahan kuliner, ternyata wortel juga banyak dikonsumsi dalam bentuk segar dan di olah menjadi jus. Namun perlu anda ketahui bahwa khasiat dan manfaat dari wortel begitu banyak untuk kesehatan, hal ini merupakan adanya kandungan vitamin A yang memang sangat dibutuhkan oleh anggota tubuh terutama mata. Bahkan wortel juga memiliki kandungan beta karoten yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Kandungan baik pertama yang terdapat pada jus wortel ialah kalori dalam satu porsi jus wortel maka ada sekitar 80 kalori yang terkandung. Kedua ialah vitamin dan miner tiap cangkir jus wortel maka akan mengandung banyak vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh setiap hari. Ketiga vitamin A dalam satu cangkir jus wortel, maka kebutuhan harian vitamin A sudah terpenuhi sekitar 340 persen. Keempat kalium merupakan elektrolit penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh jika secangkir jus wortel maka berarti kebutuhan harian yang pada kalori sudah 18 persen didapatkan.

Kelima zat besi yang terdapat pada satu cangkir jus wortel tersedia. Keenam vitamin C pada jus wortel terkandung sebanyak 3 miligram, yang sangat penting bagi kekebalan tubuh. Ketujuh vitamin E tiap satu cangkir jus wortel 0,3 miligram yang sangat diperlukan oleh tubuh untuk pembentukan hormon dan menjaga kesehatan sel-sel pada tubuh. Kedelapan vitamin B : pada 100g jus wortel segar maka terdapat 0,01 miligram vitamin B1 dan mengandung 0,02 miligram pada vitamin B2, yang sangat diperlukan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan mata dan metabolisme serta sangat diperlukan tubuh untuk menjaga sistem saraf dan otak agar berfungsi dengan baik

Kesembilan makronutrisi, lemak yang terkandung pada makronutrisi merupakan salah satu makronutrien yang tidak boleh dikonsumsi terlalu banyak. Secangkir jus wortel hanya terdapat 0,7 gram lemak. protein yang terdapat pada jus wortel antara 10 dan 35 persen, kandungan karbohidrat pada satu porsi cangkir jus wortel terdapat 18 gram karbohidrat. Karena wortel memiliki khasiat dan manfaat yang sangat banyak maka anda perlu untuk mengetahui manfaat dari jus wortel dan kandungan baik apa saja yang terdapat pada wortel jika kita sering mengkonsumsi jus wortel setiap hari. Dari kandungan yang terdapat pada jus wortel namun masih ada yang belum anda ketahui yaitu mengenai manfaat dari jus wortel.

1. Meningkatkan fungsi hati.
Wortel merupakan salah satu metode yang paling berguna untuk mendetoksifikasi liver. Cukup dengan minum 2 atau 3 gelas jus wortel setiap hari nya. Minum jus wortel dalam jumlah 2 atau 3 gelas akan membuat kulit anda menjadi warna oranye karena racun pada empedu sedang dibersihkan dari liver anda.

2. Baik bagi kesehatan kulit.
Jus wortel ternyata juga dapat membantu mengatasi kondisi psoriasis dan masalah kulit kering lainnya karena memiliki kandingan vitamin A yang tinggi. Jika anda kurang dalam mengkonsumsi vitamin A , maka kemungkinan besar anda akan mengalami kerusakan dan kekeringan pada bagian rambut, kuku serta kulit.

3. Memperkaya laktasi.
Jus wortel bisa membantu untuk memperkaya jumlah keluar nya ASI pada ibu menyusui. Selain itu, jus wortel juga dapat membantu untuk memenuhi kebutuhan kalsium pada masa selama kehamilan. Mengkonsumsi jus wortel merupakan salah satu cara terbaik bagi bayi yang disusui untuk mendapatkan asupan vitamin A.

4. Menyehatkan paru-paru.
Jus wortel merupakan salah satu yang terbaik untuk mempromosikan kesehatan paru-paru. Maksud dari adanya hal ini untuk melindungi sistem pernafasan dari risiko infeksi, serta membantu melawan efek samping buruk pada tubuh yang berhubungan dengan polusi udara yang disebabkan oleh asap rokok. Vitamin A yang terdapat pada jus wortel dapat membantu mengurangi risiko emphysema yang merupakan salah satu risiko paling besar bagi perokok aktif dan perokok pasif.

5. Mengatur kadar gula darah.
Ternyata wortel juga dapat membantu mengatur kadar gula pada darah anda. Hal ini disebabkan karena jus wortel memiliki kandungan karotenoid yang tinggi, yang telah berbanding balik dengan kadar gula darah yang tinggi.

6. Mencegah Kanker.
Jus wortel mengandung antioksidan jenis karotenoid, yang dapat menurunkan resiko kanker pada payudara pascamenopause sebesar 20%. Dan manfaat jus wortel dapat menurunkan 50% resiko terjadinya beberapa penyakit kanker, seperti usus besar, prostat, dan kandung kemih. Serta bebrapa study penelitian lain telah menunjukkan hasil yang sama dengan kanker paru-paru. Para peneliti percaya, bahwa efek ini disebabkan dengan adanya kandungan xanthophylls, gamma-karoten, likopen, lutein, dan alpha-karoten pada wortel.

7. Meningkatkag nafsu makan dan meningkatkan fungsi pencernaan.
Jus wortel akan membantu anda untuk merangsang sekresi cairan pencernaan oleh tubuh setelah anda mengkonsumsi jus wortel sekitar 20 menit sebelum makan. Dengan demikian, maka nafsu makan anda akan meningkat. Jus pada wortel juga terdapat serat larut, yang sudah pasti akan sangat membantu organ pencernaan agar bisa bekerja dengan lancar. maka sudah pasti anda akan terhindar dari masalah gangguan pada pencernaan, seperti sembelit, perut kembung, dan lain-lain.

8. Meningkatkan penglihatan.
Untuk manfaat dari jus wortel ini sudah pasti tidak asing lagi, semua sudah tahu jika mengkonsumsi jus wortel sangatlah baik untuk penglihatan. Karena wortel mengandung beta-karoten dan lutein, sejenis senyawa yang juga ditemukan terkonsentrasi pada retina mata. Senyawa ini bermanfaat untuk melindungi penglihatan, khususnya pada saat malam hari. Hati kita mengubah beta-karoten menjadi vitamin A, dan kemudian senyawa ini masuk ke retina dan menjadi rhodopsin salah satu zat yang diperlukan untuk penglihatan yang sehat pada malam hari. Walaupun menyehatkan, mengkonsumsi jus wortel juga harus dibatasi. Demikianlah artikel tentang manfaat jus wortel bagi kesehatan tubuh, semoga dapat menambah wawasan anda.

 

Siapa yang tidak tahu dengan nanas, karena buahan yang satu ini sudah umum di jual dipasar dan di budidayakan di Tanah Air. Tapi banyakkah orang tahu akan manfaat buah nanas ini ?. mungkin ada yang tahu dan mungkin tidak terlalu banyak. Nah untuk itu, saya mencoba menuliskan beberapa manfaat nanas buat kesehatan tubuh kita, agar kita rajin mengkonsumsi buah ini.

Buah nanas ini dikenal dengan nama latin Ananas Comosus dan awalnya berasal dari wilayah Brazil, Paraguay, Bolivia. Kaya akan Kandungan Nutrisi yang bisa membuat tubuh kita menjadi sehat ini, membuat nanas menjadi banyak pengemarnya. Adapun kandungan nutrisi nanas seperti di bawah .

– Vitamin C
– Vitamin B1
– Vitamin B6
– Vitamin A
– Serat
– Mineral

Sebagai sumber vitamin C, Kandungan vitamin c yang cukup besar pada nanas tentunya sangat baik untuk tubuh kita, agar terhindar dari sariawan. Kandungan vitamin C ini juga bisa menjadi sumber antioksidan tubuh dalam melawan penyakit akibat zat aktif radikal bebas. Rasanya yang manis sangat cocok buat anda yang kekurangan Vitamin C.

Anti peradangan, Selain bisa mengatasi penyakit sariawan, mengkonsumsi buah nanas ini juga bisa menjadi anti peradangan pada beberapa penyakit di tubuh kita. Apalagi saat tubuh kita mengalami luka, dan tentunya akan membengkak dan mengalami peradangan. Dengan mongkonsumsi buah nanas secara teratur maka efek peradangan bisa ditekan. Zat Bromelain yang ada pada buah nanas bisa menekan rasa sakit pada peradangan.

Membuat kulit lebih cantik, Nah bagi anda para wanita, ternyata buah nanas ini sangat berguna untuk memelihara kecantikan diri anda. Kandungan kolagen yang ada didalam buah nanas ini bisa membuat kulit menjadi elastis, lembab dan tentunya sehat.

Mempelancar buang air besar, Nah bagi anda yang mengalami kesulitan buang air besar, maka bisa mencoba mengkonsumsi buah nanas. Karena nanas ini mengandung banyak serat, sehingga akan mempermudah atau memperlancar BAB anda. Membuat Tulang Menjadi Kuat, walau buah nanas ini tidak mengandung kalsium, tetapi kandungan mangan yang ada di dalam buah nanas juga, bisa membuat tulang kita menjadi sehat dan kuat.

 

Bersepeda atau yang lebih populer pada saat ini disebut gowes, termasuk salah satu jenis olahraga ringan yang dapat dilakukan dengan mudah dan dapat dilaksanakan oleh segala usia. Mengenai manfaatnya bagi kesehatan, ternyata bersepeda juga tidak kalah dari olahraga berjalan kaki, jogging atau bahkan aerobik. Bepergian dengan menggunakan sepeda kayu akan membantu anda meningkatkan fitalitas, serta membakar kalori dan menghilangkan stres.

Semua olahraga pada umumnya pasti baik bagi kesehatan tubuh. Hanya saja tiap-tiap jenis olahraga yang dimiliki memiliki manfaat yang berbeda-beda. Bersepeda secara rutin akan menjadikan lutut kita menjadi lebih sehat. Cara yang paling mudah untuk mengujinya adalah dengan berjongkok – berdiri – berjongkok – dan berdiri lagi. Jika anda merasakan sedikit nyeri pada bagian dengkul, berarti ini merupakan waktu yang tepat untuk gowes, sebenarnya anda tidak perlu beli sepeda yang mahal, yang terpenting adalah olahraganya dan bukan mahal tidaknya sepeda yang anda beli.

Mencegah penyakit jantung , Sebuah penelitian yang dilakukan oleh British Medical Association telah menemukan bahwa bersepeda sejauh 20 mil dalam seminggu maka sebesar 50 persen dapat mengurangi resiko terkena penyakit jantung koroner. Dan ternyata bersepeda juga dapat menghilangkan kerutan tanda-tanda pada penuaan. Bahkan penelitian lain telah menunjukkan bahwa secara umum mengendarai sepeda yaitu sangat menyehatkan, bahkan dapat membuat seseorang terlihat jauh 10 tahun lebih muda.

Meningkatkan suasana hati (mood), Kecemasan, stres, dan depresi semua bisa diatasi dengan bersepeda, yang sebagian karena aktivitas bersepeda itu sendiri juga kesenangan dan kepuasan yang diperoleh dari naik sepeda. Bersepeda baik untuk kesehatan mental Anda seperti halnya bentuk-bentuk aktifitas latihan yang lain seperti aerobik. Hal ini mungkin disebabkan karena pelepasan endorfin (senyawa kimia otak yang menimbulkan perasaan senang).

Membakar lemak dan mempertegas otot, Setiap putaran pada pedal dapat mencairkan lemak dan memperkuat ketegasan otot-otot pada bagian bokong, paha, betis, telapak dan gelandangan kaki. Jika menaiki sepeda di atas tanah yang bergelombang atau menanjak akan melatih tubuh bagian atas, karena lebih banyak berat tubuh pada anda didukung oleh lengan dan bahu.

Cepat membakar kalori , Dengan bersepeda ternyata dapat membakar sekitar 300 kalori per jam dengan kecepatan yang sedang, dan 400 kalori per jam jika dilakukan dengan kecepatan sekitar 10-11 mph, dan 700 kalori jika bersepeda gunung pada medan berat selama 1 jam. Bahkan anda sudah dapat membakar lemak sebanyak 5 kg selama setahun, hanya dengan menggunakan waktu setengah jam sehari nya dengan bersepeda dengan kecepatan yang sedang.

Untuk meningkatkan stamina, Bersepeda merupakan salah satu jenis olahraga low impact. Dengan demikian bersepeda dapat merupakan salah satu cara terbaik untuk meningkatkan stamina, karena anda dapat mengayuh lebih lama lagi daripada melakukan gerakan aerobik atau berjalan kaki yang dimana akan membuat anda lebih cepat lelah. Selain itu, ternyata bersepeda juga akan memperkuat jantung dan paru-paru.

Meningkatkan kekebalan tubuh, Beberapa telah menunjukkan bahwa aktivitas tingkat moderat, seperti bersepeda, ternyata dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga dapat membuat tubuh lebih kebal dari serangan penyakit termasuk penyakit yang sering dijumpai yaitu batuk dan pilek. Dan jika ingin lebih baik lagi, jika hari-hari ketempat kerja anda dilalui dengan bersepeda daripada naik angkutan umum.

Sangat mudah dimasukkan ke dalam gaya hidup, Bersepeda merupakan salah satu latihan aerobik yang mudah dilakukan secara rutin di dalam kehidupan Anda. Anda tidak bisa berenang untuk pergi menuju ke sekolah atau bermain tenis sambil jalan ke bioskop. Maka bersepeda merupakan salah satu olahraga yang ideal untuk keluarga, karena dapat dilakukan oleh hampir ke segala usia, ukuran tubuh dan kondisi. Bahkan dengan bersepeda tenyata kita juga masih mendapatkan suatu keuntungan memperoleh udara segar dan dapat melihat pemandangan yang bebas.

Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi , Anda hanya cukup dengan duduk di sadel dan kemudian menaikkan kaki anda dari tanah, hal ini merupakan salah satu latihan bagi keseimbangan anda. Saat anda berbelok, akan melibatkan otot inti untuk membuat tubuh anda menjadi tegak. Sementara itu, mengubah gigi, atau menggunakan lengan atau kaki juga memerlukan koordinasi.

Itulah beberapa manfaat yang dapat kita peroleh dengan mengendarai sepeda. Sebenarnya anda tidak perlu banyak melakukan persiapan untuk bersepeda, kecuali jika bersepeda dengan down hill, maka anda perlu menggunakan baju, septu, dan helm khusus.

 

Mungkin pada saat ini kita jarang sekali untuk mengkonsumsi teh yang car apembuatannya langsung kita masak sendiri, karena sekarang banyak sekali teh instan yang sebenarnya belum tentu menyehatkan tubuh. Dulu sering kali orang-orang mengkonsumsi teh dengan memasaknya sendiri , dan bahkan banyak orang yang meminum teh dengan teh pahit yang katanya memiliki khasiat tersendiri. Sebenarnya teh sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan tidak hanya di minum ketika masih segar, ternyata jika sudah basi pun teh dapat di manfaatkan bahkan memiliki khasiat yang luar biasa.

Pada umumnya, makanan dan minuman yang sudah basi tentunya tidak baik apabila dikonsumsi. Sama halnya dengan teh yang telah basi jika didiamkan semalaman atau lebih. Tetapi sebenarnya teh yang basi ini dapat dimanfaat kan teh basi untuk kegiatan perawatan, hal ini dapat menjadi alternatif baru bagi anda agar lebih bisa berhemat serta berpola hidup yang natural. Karena dalam teh basi telah ditemukan vitamin E yang memang baik untuk kesehatan khususnya pada kulit.

Apakah anda pernah menyangka bahwa ternyata sesuatu yang menjadi sampah dapat di gunakan kembali untuk di gunakan ke hal yang positif dari pada jika hanya di buang percuma. Walaupun terbilang basi namun masih banyak orang yang masih memanfaatkannya di berbagai bidang. .Karena teh terbuat dari bahan alami yaitu seperti daun teh sehingga akan aman bila di gunakan dalam waktu yang lama seperti tidak ada efek sampingnya.

Tak jarang dari kita sering memakai hair dryer untuk mengeringkan rambut, mengecat rambut dengan tujuan tertentu ternyata dapat mengancam kesehatan pada rambut kita, sama hal nya dengan sinar matahari. Sampai akhirnya menimbulkan masalah berupa terjadinya kerontokan pada rambut. Jika treatment yang kita lakukan dalam perawatan tidak memberikan hasil yang memuaskan, maka mungkin salah satu cara yang dapat kita coba yaitu dengan menggunakan teh yang sudah basi. Caranya pun cukup mudah, yaitu setiap kali keramas anda cukup membilasnya rambut dengan teh basi yang belum dicampur gula.

Tenyata selain dapat membuat rambut lebih sehat, teh basi memiliki manfaat yang baik untuk mata. Jika anda terlalu lama berada didepan monitor, begadang atau bahkan mungkin menangis semalaman, tanpa anda sadari kebiasaan tersebut akan membuat anda terbagun dengan keadaan bengkak atau yang sering disebut juga mata panda. Bagi sebagian wanita hal ini akan mengurangi kecantikannya. Disini teh basi dapat menghilangkan mata panda semacam ini. Caranya sangatlah mudah anda dapat mencelupkan wajah kedalam teh basi yang berwadah lebar dan membuka mata, atau menggunakan kantung teh celup sebagai alat kompres dengan cara memasukan kantung teh tersebut kedalam kain dan berikan beberapa potong es batu dan letakkan diatas mata lalu diamkan selama beberapa menit maka mata panda tersebut akan hilang dan mata menjadi melihat lebih jelas, serta rasa dingin pada es batu akan menghentikan peradangan.

Ternyata teh basi dapat bermanfaat untuk kesehatan kulit, anda bisa menggunakan teh basi untuk mendapatkan kulit yang sehat berseri tanpa keriput, dari teh basi yang sudah didiamkan semalaman maka keesokan harinya dapat digunakan untuk mencuci muka dengan menggunakan ampasnya. Sebenarny hal ini bukan hanya untuk meremajakan kulit tetapi juga dapat mengangkat sel kulit mati, menghilangkan jerawat, mengatasi komedo, menghilangkan flek hitam, dan membersihkan masalah kulit lainnya.

Tidak hanya bermanfaat untuk rambut rontok, ternyata teh basi telah dipercaya dapat menyehatkan kulit kepala khususnya agar terhindar dari masalah ketombe. anda cukup membasuh kepala anda dengan teh basi kemudian sambil beri sedikit pijatan salam waktu beberapa saat hingg air teh erasa menyerap ke kulit kepala, setelah itu anda dapat melanjutkan keramas anda seperti biasanya. Maka kulit krpala akan sehat dan jauh dari masalaha ketombe.

Teh basi ini memiliki berbagai manfaat, namun ingat teh ini bukan untuk diminum karena teh yang sudah semalaman ini mengandung zat-zat yang telah teroksidasi dan basi sehingga tidak baik untuk tubuh. Demikianlah artikel tentang manfaat teh basi untuk kesehatan dan kecantikan.

 

Tidur merupakan salah satu aktivitas rutin yang di lakukan oleh setiap manusia untuk mengistirahatkan pikiran dan tenaga yang di miliki oleh mereka. Sehingga pada saat kita terbangun, stamina yang kita miliki akan pulih seperti sebelumnya. Karena seperti yang kita ketahui bahwa malam hari merupakan waktu yang tepat untuk melakukan aktivitas tidur demi menjaga kesehatan tubuh dan fisik. tetapi kebanyakan orang lebih sering melakukannya pada siang hari atau mungkin lebih di kenal dengan sebutan tidur siang.

Ada yang mengatakan bahwa tidur siang merupakan salah satu warisan kolonial. Tetapi sesungguhnya tidur siang dapat memberikan kesegaran pada otak anda. Tidur siang hampir merupakan kewajiban, oleh karena itu bagi sebagian orang yang sibuk bekerja maka akan mungkin tidak memiliki waktu untuk tidur siang. Namun tahukah anda sebenarnya tidur siang dalam waktu yang sebentar dan tidak lama akan memiliki banyak manfaat bagi suatu kesehatan otak pada tubuh kita. Dan tidak hanya omong kosong karena sudah banyak suatu penelitian telah membuktikan.

1. Meningkatkan mood, Neurotransmitter serotonin akan mengatur suasana hati, mengatur tidur, serta selera kita, ini akan menyebabkan suatu perasaan kepuasan dan kesejahteraan. Tetapi ketika tubuh kita sedang terganggu stres, serotonin yang digunakan akan lebih tinggi dan sementara produksinya akan berhenti. Hal ini akan mengakibatkan menjadi cemas, mudah marah, depresi, kewalahan, dan mudah terganggu. Karena tidur siang akan menggenangi otak dengan serotonin, dan membalikkan efek tersebut serta menciptakan pandangan yang lebih positif lagi.

2. Meningkatkan kesehatan tubuh,Kurangnya tidur maka akan mengakibatkan kelebihan pada hormon kortisol dalam tubuh. Kortisol, yang dikenal sebagai hormon yang stres, dan dapat membantu kita dalam merespon anggota tubuh. Kelebihan pada kortisol dapat meningkatkan suatu intoleransi glukosa dan lemak perut, serta melemahkan sistem otot dan memberikan kekebalan tubuh, Mengurangi tingkat hormon pada pertumbuhan dan testosteron yang ada pada tubuh kita akan membantu mencegah terjadinya hal ini. Akibat dari kelebihan hormon ini akan dapat merusak dan mengakibatkan diabetes dan penyakit jantung.

3. Mencegah penyakit jantung dan stoke, Tidur siang ternyata juga dapat mencegah penyakit jantung, jika dibayangkan pada saat kita sedang memaksakan diri untuk tidak tidur dan padahal mata sudah sangat berat dan terasa sepet, sudah pasti yang terjadi adalah jantung akan berdetak lebih kencang. Selain itu hal yang lebih parah lagi jika anda memaksakan diri untuk meminum kopi atau minuman energi yang mengandung kafein tentunya pasti akan berakibat buruk. Jika melakukan tidur siang yang singkat selama 20-40 menit maka setiap harinya akan dapat mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke.

4. Mengurangi stress, Penyakit stress merupakan salah satu sumber penyakit yang membahayakan lainnya seperti gangguan pada syaraf serta jantung. Banyaknya suatu aktivitas yang di kerjakan, akan mengakibatkan otak menjadi lebih tegang karena terlalu banyak berfikir secara terus menerus, dan bisa menjadi beban bagi otak serta dapat menimbulkan stress yang berlebihan. Dan betapa pun banyaknya aktivitas yang dijalani, sebaiknya anda dapat tidur siang walau hanya dalam waktu beberapa menit saja. Karenakan tidur siang dapat mengoptimalkan seluruh organ tubuh untuk kembali menjalani aktivitas dengan lancar seperti sedia kala.

5. Mengurangi insomnia,Ternyata tidur siang mampu mengobati masalah susah tidur pada waktu malam hari atau yang sering disebut juga insomnia. Kebiasaan pada gejala susah tidur pada malam hari ini sungguh tidak baik bagi kesehatan. Karena pada dasarnya tubuh pun perlu beristirahat dan memejamkan mata hingga terlelap, hal ini merupakan hal yang sepele, namun jika hal sepele ini diabaikan maka anda harus bersiap jika dilanda suatu kelelahan, daya ingat yang menurun, konsentrasi menadi sulit, hingga pada suatu penurunan kualitas kerja dan yang lebih parah lagi sampai meningkatkan risiko kecelakaan.

6. Meningkatkan fungsi indera dan kreativitas,Menurut para ilmuwan napologist, tidur siang dapat menyebabkan peningkatkan persepsi sensorik dan sama efektifnya seperti tidur malam. Manfaat tidur siang juga dapat menyebabkan peningkatkan kreativitas dengan memberikan berbagai ide baru serta membuka wawasan yang ada dalam fikiran anda.

7. Meningkatkan daya ingat otak,Ternyata manfaat dari tidur siang mampu meningkatkan daya ingat pada otak, dan sangat baik khususnya bagi orang tua yang sudah lansia. Karena semakin meningkatnya umur, maka mereka akan cenderung melupakkan memori di masa lampau serta menurunnya daya ingat. Namun bagi anak-anak, tidur siang dapat meningkatkan kerja otak dalam mengingat suatu hal. Anak-anak pun sama pentingnya karena mereka akan belajar dan mungkin mengkhafal kan setiap pelajaran yang mereka dapatkan disekolah. dan banyak yang mengatakan bahwa manfaat dari tidur adalah duplikasi dari manfaat air putih untuk kesehatan tubuh kita,

8. Meningkatkan kewaspadaan,Ada dimana saatnya ketika kelopak mata akan sulit terbuka, terutama setelah waktu makan siang dan anda akan mengalami kantuk yang begitu berat. Maka jika sudah seperti ini, anda tentu tidak dapat melakukan pekerjaan dengan baik dan cepat. Dan setidaknya luangkanlah waktu untuk tidur siang dan kemudian akan kembali melanjutkan aktivitas seperti semula. Sebuah studi dari NASA telah menemukan bahwa 40 menit tidur siang akan meningkatkan kewaspadaan sampai dengan 100%. Penelitian lain menemukan bahwa 20 menit tidur siang lebih efektif daripada 200 mg kafein atau olahraga.

Penelitian lain juga menunjukkan bahwa pilot yang diizinkan untuk tidur siang selama 25 menit (digantikan co-pilot) melakukan kesalahan lebih sedikit selama take-off dan pendaratan. Tentu nya ini akan sangat berbahaya bukan hanya untuk diri sendiri, namun juga untuk orang sekitar, tidur siang merupakan obat penganti sulit tidur pada saat malam hari yang biasa kita sebut insomnia.

 

Daun sirih merupakan salah satu tanaman yang tumbuh merambat. Masyarakat menanam daun sirih untuk obat. Daun sirih juga dikenal dengan nama Piper crocatum. Tanaman sirih ini tumbuh subur didaerah yang beriklim tropis seperti Asia. Dari zaman dahulu, daun sirih dipercaya sebagai obat herbal yang ampuh untuk mengatasi beberapa macam penyakit. Ciri khas daun sirih merah ini memiliki warna daun yang merah. Aromanya yang khas sangat disukai oleh masyarakat. Jika Anda perhatikan, tidak hama pada daun sirih. Jadi daun sirih ini merupakan salah satu daun yang bebas dari serangan hama.

Pada daun sirih merah juga terdapat beberapa kandungan nutrisi seperi cineolem coryofelen, kadimen, fenil propoda, kavicol, tanin, minyak atsiri, saponin dan P-cymene. Sebelumnya ada beberapa jenis sirih lainnya selain sirih merah. Jenis tersebut antara lain seperti sirih wulung, sirih hitam, sirih bulu, sirih silver, sirih hati, sirih kuning, sirih irian dan sirih kuning. Dari semua sirih tersebut memiliki kegunaannya masing-masing. Nah, penasaran bukan dengan khasiat daun sirih merah ini.

1. Mengobati mimisan, Pada umumnya setiap daun sirih memiliki kemampuan dalam mengobati mimisan. Jika terjadi mimisan, maka segerlah ambil daun 1 lembar daun sirih yang telah dicuci bersih. Remas sedikit daun sirihnya kemudian gulung dengan rapi. Setelah itu gunakan untuk menyumbat hidung yang mimisan hingga darah tidak mengalir kembali.

2. Mengobati gigi berlubang, Sakit gigi dapat dialami oleh seseorang. Hal ini dikarenakan orang tersebut tidak memperhatikan kebersihan mulut. Untuk mengobati sakit gigi ini dapat diatasi dengan merebus beberapa lembar daun sirih dalam 500 cc air. Rebus hingga mendidih. Setelah agak dingin, gunakan airnya untuk berkumur. Lakukan hingga sakit gigi tersebut hilang dengan sendirinya.

3. Mencerahkan kulit wajah, Noda hitam atau flek diwajah dapat menurunkan rasa percaya diri. Selain itu noda hitam dapat membuat wajah terlihat nampak tua. Untuk mencerahkan kulit wajah, maka dapat menggunakan daun sirih. Tumbuk daun sirih yang telah dicuci bersih hingga halus. Gunakan tumbukan daun sirih tersebut sebagai masker pada wajah. Setelah itu diamkan hingga mengering selama 10-15 menit. Membilasnya dapat menggunakan air yang sejuk.

4. Mengobati luka bakar, Luka dapat terjadi sewaktu-waktu ketika lalai. Akibatnya benda panas mengenaik bagian tubuh. Untuk mengatasi luka bakar dapat diobati dengan menggunakan daun sirih merah. Caranya remas-remas daun sirih yang telah dicuci bersih hingga keluar cairannya. Kemudian gunakan cairan tersebut pada luka bakar tersebut untuk memberika rasa adem pada kulit. Lakukan secara rutin hingga luka tersebut mengering dan sembuh.

5. Mengurangi bau badan, karena keringat yang berlebihan dapat diatasi dengan daun sirih. Caranya sangat mudah, dengan menumbuk hingga halus 2 lembar daun sirih kemudian balurkan pada ketiak 15 menit sebelum mandi. Bisa juga dengan mengkonsumsi air rebusan daun sirih setiap hari sebanyak 1 gelas secara rutin.

6. Mengobati sakit maag, hal ini sering sekali dialami seseorang yang salah satu faktornya adalah telat makan. Hal ini dapat diobati dengan ramuan daun sirih. Tumbuk daun sirih yang telah dicuci bersih secukupnya. Kemudian tumbukan tersebut dicampur dalam 1 gelas air hangat. Setelah itu bisa diminum airnya.

7. Mengobati diabetes,  merupakan penyakit yang sangat membahayakan. Jika tidak ditangani secara serius dapat menyebabkan kematian pada penderitanya. Diabetes merupakan penyakit gula atau kencing manis. Cara mengobati diabeters dengan petik tiga lembar daun sirih merah setengah tua dan daun keenam atau ketujuh dari pucuk. Cuci bersih semua daun, kemudian iris kecil-kecil. Rebus dengan air sebanyak 600 ml sampai mendidih dan tersisa 1,5 gelas. Minum sehari tiga kali sebelum makan, sekali minum setengah gelas.

8. Mengatasi gusi berdarah, Caranya dengan rebus 4 lembar daun sirih merah dalam 2 gelas hingga mendidih. Setelah dingin, gunakan airnya untuk berkumur. Lakukan beberapa kali hingga sembuh.

9. Sebagai obat batuk, Batuk yang tak kunjung sembuh, dapat diobati dengan daun sirih merah. Caranya cukup muda, siapkan 5 lembar daun sirih merah. Kemudian rebus dengan 2 gelas air sampai tersisa hanya 1 gelas saja. Setelah itu tambahkan madu lalu minum secara teratur sehari 2 kali.

10. Mengatasi keputihan, Umumnya terjadi pada kaum wanita. Untuk mengtasi keputih caranya dengan seduh 10 lembar daun sirih merah. Air seduhan atau rebusan tersebut dapat digunakan untuk membilas organ wanita.

Selain itu daun sirih juga dapat digunakan untuk mengatasi sariawan. Caranya hanya merebus daun sirih merah dan menggunakan sebagai obat kumur. Itulah beberapa manfaat daun sirih merah untuk kesehatan.

 

Bawang putih, tentunya sudah tidak asing lagi untuk dilihat. Bawang putih ini merupakan bumbu dapur yang sering ditemui dalam setiap masakan. Sebuah film memanfaatkan bawang putih ini untuk menangkal vampir ataupun dracula. Apakah hal tersebut yang menyebabkan bawang putih sampai tenar seperti ini? Tentu saja bukan, melainkan karena khasiat bawang putih yang baik bagi kesehatan tubuh. Sebelum memasuki manfaat dari bawang putih, sebaiknya kita mengenal terlebih dahulu tentang bawang putih. Bawang putih merupakan tanaman semusin berumpun yang memiliki tinggi 50-60 cm. Umbi bawang putih ini bersiung dengan kulitnya yang berwarna putih. Nama latin bawang putih adalah Allium sativum. Kandungan nutrisi pada bawang putih ini sangat berguna bagi tubuh.

Kandungan senyawa yang terdapat pada bawang putih.

-Kalsium
-Belerang
-Fosfor
-Besi
-Vitamin A, B1 dan C
-Lemak
-Protein
-Karbohidrat
-Serat
-Saltivine
-Diallysufide, alilpropil-disulfida

Bawang putih juga mengandung minyak atsiri yang bersifat sebagai anti bakteri dan antiseptik. Diallysulfide serta alilpropil-disulfida ini merupakan anti cacing. Bawang putih merupakan tanaman yang telah digunakan sejak jaman mesir kuno, kandungan allicin memang salah satu zat yang digunakan sebagai obat. Nah, penasaran dengan manfaat dari bawang putih?. Sebuah penelitian telah terbukti untuk menurunkan tekanan darah tinggi sekitar 7-8%. Caranya dengan menyedu 1 siung bawang putih yang telah di keprek pada 200 cc air panas. Minum airnya ketika dalam keadaan hangat kuku. Lakukan 2-3 dalam seminggu. Perlu diperhatikan jangan setiap hari mengkonsumsinya karena tekanan darah bisa terlalu rendah.

Manfaat berikutnya dari bawang putih adalah sebagai sumber antioksidan yang baik. Bukan hanya dikenal sebagai antivirus dan bakteri. Kandungan senyawan pada bawang putih ini mampu mencegah dan melawan perkembangan jamur, virus, bakteri dan cacing dalam tubuh. Oleh sebab itu dapat dikatakan sebagai antioksidan.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ahli, ternyata bawang putih dapat meningkatkan stamina. Ketika stamina meningkat, maka Anda tidak mudah merasa lelah. Sebaiknya mengkonsumsi bawang putih setiap hari dengan mencampurkannya dalam berbagai masakan.

Mengatasi flu dan batuk, Pada bawang putih terdapat kandungan sulfur sehingga memiliki aroma yang menyengat dan rasa yang khas. Hal ini dapat meningkatkan serta mempercepat membran mucous pada saluran pernafasan dan membunuh bakteri, kuman dan virus. Untuk memanfatkan bawang putih dalam mencegah flu dan batuk maka caranya membuat minuman hangat dari air rebusan bawang putih.

Mengatasi kolesterol , Kadar kolesterol yang berlebihan dapat membayakan kesehatan tubuh. Untuk mengatasinya dapat menggunakan bawang putih. Caranya untuk mengatasi kadar kolesterol yang berlebihan ini dapat meracik bawang putih seperti pada cara menrunkan tekanan darah tinggi. Penurunan akan terjadi hingga 12% dari total kolesterol dalam tubuh.

Ternyata bawang putih juga memiliki manfaat yang tidak kalah penting dengan obat herbal lainnya yaitu sebagai anti kanker. Kandungan asam sulfida alil ini dapat mengatasi pertumbuhan sel-sel penyebab kanker. Pembuktiannya ditemukan oleh para peneliti dan pakar dengan menemukan salah satu bentuk amina heterosiklik.

Menurunkan berat badan, Senyawa kimia pada bawang putih dapat mengatur kadar sel lemak dalam tubuh. Sel lemak yang berlebihan ini dapat menimbulkan obesitas pada seseorang. Vinyldithiin zat yang terdapat pada bawang putih dapat membantu menghambat terjadinya proses inflamasi ini yang tentu baik untuk mencegah berat badan.

Mencegah diabetes, Penyakit diabetes ini merupakan masalah yang terbesar bagi masyarakat Indonesia. Hal ini disebabkan karena kekurangan insulin dalam darah dan kadar gula yang tidak terkontrol. Caranya dengan membuat seduhan bawang putih pada air hangat sebanyak 200 cc.

Bawang putih dipercaya dapat mencegah anemia atau yang sering dikenal dengan kurang darah. Anemia tidak hanya karena kurang darah karenan hemoglobin yang tidak cukup. Anemia juga dapat disebabkan karena kekurangan asupan protein yang masuk kedalam tubuh.

Mengatasi masalah pernafasan, Menurut masyarakat Yunani, Mesir dan China, bawang putih merupakan obat yang melegakan pernafasan, mengatasi lelah, bronkitis serta penyakit pernafasan lainnya. Ramuan ini telah menyembuhkan masalah pernafasan setiap orang.

Itulah beberapa manfaat yang didapatkan dari bawang putih. Namun yang perlu diperhatikan adalah jangan mencampurkan bawang putih pada susu atau antibiotik lainnya, karena dapat menyebabkan keracunan. Gunakanlah bawang putih ini secukupnya saja, jangan terlalu berlebihan karena dapat menimbulkan efek samping. Berikut ini adalah beberapa efek samping yang ditimbulkan akibat mengkonsumsi bawang putih berlebihan.

Jika dikonsumsi secara terus menurus dapat membuat sariawan pada mulut karena bawang putih bersifat panas dan kasar. Bau mulut danDapat menyebabkan pendarahan ketika terjadi luka. Iritasi pada saluran pencernaan, seperti lambung dan usus. Menyebabkan luka bakar jika mengoleskan pada kulit terlalu tebal. Demikianlah artikel tentang manfaat bawang putih untuk tubuh manusia. Sekali lagi menggunakan bawang putih ini harus sesuai dengan dosis dan kebutuhan serta jangan sampai berlebihan. Jika berlebihan maka akan menjadi sebuah masalah baru bagi kesehatan tubuh. Untuk menggunakan bawang putih dalam jangka waktu tertentu sebaiknya perlu dikonsultasikan oleh dokter. Hal ini dapat dijadikan sebagai saran dalam menggunakan bawang putih. Semoga bermanfaat.