Wortel adalah salah satu sayuran yang populer seluruh dunia. Wortel dikenal dengan kaya vitamin A nya yang sangat tinggi. Selain harganya yang ekonomis, wortel merupakan salah satu makanan baik memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Selain digunakan sebagai bahan kuliner, ternyata wortel juga banyak dikonsumsi dalam bentuk segar dan di olah menjadi jus. Namun perlu anda ketahui bahwa khasiat dan manfaat dari wortel begitu banyak untuk kesehatan, hal ini merupakan adanya kandungan vitamin A yang memang sangat dibutuhkan oleh anggota tubuh terutama mata. Bahkan wortel juga memiliki kandungan beta karoten yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Kandungan baik pertama yang terdapat pada jus wortel ialah kalori dalam satu porsi jus wortel maka ada sekitar 80 kalori yang terkandung. Kedua ialah vitamin dan miner tiap cangkir jus wortel maka akan mengandung banyak vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh setiap hari. Ketiga vitamin A dalam satu cangkir jus wortel, maka kebutuhan harian vitamin A sudah terpenuhi sekitar 340 persen. Keempat kalium merupakan elektrolit penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh jika secangkir jus wortel maka berarti kebutuhan harian yang pada kalori sudah 18 persen didapatkan.

Kelima zat besi yang terdapat pada satu cangkir jus wortel tersedia. Keenam vitamin C pada jus wortel terkandung sebanyak 3 miligram, yang sangat penting bagi kekebalan tubuh. Ketujuh vitamin E tiap satu cangkir jus wortel 0,3 miligram yang sangat diperlukan oleh tubuh untuk pembentukan hormon dan menjaga kesehatan sel-sel pada tubuh. Kedelapan vitamin B : pada 100g jus wortel segar maka terdapat 0,01 miligram vitamin B1 dan mengandung 0,02 miligram pada vitamin B2, yang sangat diperlukan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan mata dan metabolisme serta sangat diperlukan tubuh untuk menjaga sistem saraf dan otak agar berfungsi dengan baik

Kesembilan makronutrisi, lemak yang terkandung pada makronutrisi merupakan salah satu makronutrien yang tidak boleh dikonsumsi terlalu banyak. Secangkir jus wortel hanya terdapat 0,7 gram lemak. protein yang terdapat pada jus wortel antara 10 dan 35 persen, kandungan karbohidrat pada satu porsi cangkir jus wortel terdapat 18 gram karbohidrat. Karena wortel memiliki khasiat dan manfaat yang sangat banyak maka anda perlu untuk mengetahui manfaat dari jus wortel dan kandungan baik apa saja yang terdapat pada wortel jika kita sering mengkonsumsi jus wortel setiap hari. Dari kandungan yang terdapat pada jus wortel namun masih ada yang belum anda ketahui yaitu mengenai manfaat dari jus wortel.

1. Meningkatkan fungsi hati.
Wortel merupakan salah satu metode yang paling berguna untuk mendetoksifikasi liver. Cukup dengan minum 2 atau 3 gelas jus wortel setiap hari nya. Minum jus wortel dalam jumlah 2 atau 3 gelas akan membuat kulit anda menjadi warna oranye karena racun pada empedu sedang dibersihkan dari liver anda.

2. Baik bagi kesehatan kulit.
Jus wortel ternyata juga dapat membantu mengatasi kondisi psoriasis dan masalah kulit kering lainnya karena memiliki kandingan vitamin A yang tinggi. Jika anda kurang dalam mengkonsumsi vitamin A , maka kemungkinan besar anda akan mengalami kerusakan dan kekeringan pada bagian rambut, kuku serta kulit.

3. Memperkaya laktasi.
Jus wortel bisa membantu untuk memperkaya jumlah keluar nya ASI pada ibu menyusui. Selain itu, jus wortel juga dapat membantu untuk memenuhi kebutuhan kalsium pada masa selama kehamilan. Mengkonsumsi jus wortel merupakan salah satu cara terbaik bagi bayi yang disusui untuk mendapatkan asupan vitamin A.

4. Menyehatkan paru-paru.
Jus wortel merupakan salah satu yang terbaik untuk mempromosikan kesehatan paru-paru. Maksud dari adanya hal ini untuk melindungi sistem pernafasan dari risiko infeksi, serta membantu melawan efek samping buruk pada tubuh yang berhubungan dengan polusi udara yang disebabkan oleh asap rokok. Vitamin A yang terdapat pada jus wortel dapat membantu mengurangi risiko emphysema yang merupakan salah satu risiko paling besar bagi perokok aktif dan perokok pasif.

5. Mengatur kadar gula darah.
Ternyata wortel juga dapat membantu mengatur kadar gula pada darah anda. Hal ini disebabkan karena jus wortel memiliki kandungan karotenoid yang tinggi, yang telah berbanding balik dengan kadar gula darah yang tinggi.

6. Mencegah Kanker.
Jus wortel mengandung antioksidan jenis karotenoid, yang dapat menurunkan resiko kanker pada payudara pascamenopause sebesar 20%. Dan manfaat jus wortel dapat menurunkan 50% resiko terjadinya beberapa penyakit kanker, seperti usus besar, prostat, dan kandung kemih. Serta bebrapa study penelitian lain telah menunjukkan hasil yang sama dengan kanker paru-paru. Para peneliti percaya, bahwa efek ini disebabkan dengan adanya kandungan xanthophylls, gamma-karoten, likopen, lutein, dan alpha-karoten pada wortel.

7. Meningkatkag nafsu makan dan meningkatkan fungsi pencernaan.
Jus wortel akan membantu anda untuk merangsang sekresi cairan pencernaan oleh tubuh setelah anda mengkonsumsi jus wortel sekitar 20 menit sebelum makan. Dengan demikian, maka nafsu makan anda akan meningkat. Jus pada wortel juga terdapat serat larut, yang sudah pasti akan sangat membantu organ pencernaan agar bisa bekerja dengan lancar. maka sudah pasti anda akan terhindar dari masalah gangguan pada pencernaan, seperti sembelit, perut kembung, dan lain-lain.

8. Meningkatkan penglihatan.
Untuk manfaat dari jus wortel ini sudah pasti tidak asing lagi, semua sudah tahu jika mengkonsumsi jus wortel sangatlah baik untuk penglihatan. Karena wortel mengandung beta-karoten dan lutein, sejenis senyawa yang juga ditemukan terkonsentrasi pada retina mata. Senyawa ini bermanfaat untuk melindungi penglihatan, khususnya pada saat malam hari. Hati kita mengubah beta-karoten menjadi vitamin A, dan kemudian senyawa ini masuk ke retina dan menjadi rhodopsin salah satu zat yang diperlukan untuk penglihatan yang sehat pada malam hari. Walaupun menyehatkan, mengkonsumsi jus wortel juga harus dibatasi. Demikianlah artikel tentang manfaat jus wortel bagi kesehatan tubuh, semoga dapat menambah wawasan anda.

 

Cumi-cumi merupakan hewan laut yang sudah tidak asing lagi bagi kita. Cumi-cumi termasuk kedalam hewan moluska yang hidup dilaut. Hewan tentakel ini sering sekali dijadikan bahan pangan oleh masyarakat. Ciri khas dari cumi-cumi adalah memiliki tubuh silindris yang memanjang dan meruncing kebelakang. Di Indonesia sendiri, cumi-cumi ini mudah ditemukan. Contohnya saja perairan laut Jawa. Komuditas hewan ini dapat berkembang biak dan tumbuh dengan cepat. Jumlah tentakel pada cumi-cumi berjumlah 10 buah. Keunikan lain dari cumi-cumi adalah memiliki 3 buah jantung. Senjata utamanya adalah tinta. Tinta akan dikeluarkan jika cumi-cumi mengalami keadaan yang membahayakan dirinya.

Cumi-cumi memiliki berbagai macam spesies. Disamping itu seekor cumi-cumi juga dapat berubah warna. Hal ini dilakukan sebagai kamuflase agar terhindar pemangsanya. Daging cumi-cumi ini dapat diolah menjadi berbagai macam masakan yang sangat menggiurkan. Ternyata pada cumi-cumi juga terdapat kandungan nutrisi yang berguna bagi tubuh.

– Energi pada cumi-cumi sebesar 75 kkal.
– Protein pada cumi-cumi sebesar 16,1 gr.
– Lemak pada cumi-cumi sebesar 0,7 gr.
– Kalsium pada cumi-cumi sebesar 32 mg.
– Fosfor pada cumi-cumi sebesar 200 mg.
– Zat besi pada cumi-cumi sebesar 1,8 mg.
– Vitamin B1 pada cumi-cumi sebesar 0,08 mg.

Itulah beberapa kandungan nutrisi yang terdapat pada cumi-cumi. Selain itu, cumi-cumi juga mengandung asam amino esensial seperti leusin, lisin dan fenilanin. Sedangkan asam amino non esensialnya seperti asam glutamat dan asam aspartat. Kandungan nutrisi tersebut sangat menyehatkan tubuh. Nah, penasaran dengan manfaat cumi-cumi?

Manfaat dan khasiat Cumi bagi  tubuh.

Manfaat yang pertama dari cumi-cumi ini adalah untuk pembentukan sel darah merah. Seseorang yang kekurangan sel darah merah dalam jumlah tertentu dapat terserang anemia. Pada cumi-cumi terdapat kandungan zat besi, omega 3 dan vitamin yang membantu tubuh dalam memproduksi sel darah merah. Fungsi dari sel darah merah ini yaitu mengedarkan sari makanan dan oksigen keseluruh tubuh. Nah, jadi bagi penderita anemia dapat diatas dengan mengkonsumsi berbagai macam olahan makanan cumi-cumi.

Menghilangkan luka bekas cacar, mungkin Anda pernah mengalaminya. Cacar air jika pecah dapat menimbulkan luka pada kulit. Terkadang luka tersebut tetap membekas pada kulit. Untuk menghilangkan bekas cacar, dapat menggunakan cumi-cumi. Caranya cukup mudah, tumbuk hingga halus cumi-cumi yang sudah dijemur hingga kering. Setelah ditumbuk, ayaklah. Hasil ayakan tersebut dapat Anda gunakan sebagai obat bekas cacar.

Cumi-cumi juga dipercaya dalam mengatasi tumor. Pada cumi-cumi terdapat tinta hitam yang sering dibuang ketika membersihkannya. Ternyata dibalik tinta tersebut terdapat manfaat yang sangat besar yaitu untuk mengatasi tumor. Tinta tersebut bersifat anti-angiogenic yang dapat mencegah pertumbuhan sel-sel tumor. Bagi kedokteran, tinta tersebut di injeksikan kepada penderita tumor. Hal ini masih diteliti lebih lanjut oleh para pakar kesehatan mengenai dosis dan cara pemakaiannya. Oleh sebab itu, ketika memasak cumi-cumi jangan sampai membuang habis tintanya.

Manfaat berikutnya dari cumi-cumi ialah untuk meningkatkan nafsu makan. Masalah penurunan nafsu makan ini sering terjadi pada usia anak-anak. Sebuah studi mengatakan bahwa kandungan nutrisi yang terdapat pada cumi-cumi sangat berpengaruh dalam meningkatkan nafsu makan. Jadi gunakanlah cumi-cumi sebagai lauk-pauk ketika makan.

Tulang dan gigi ini membutuhkan suatu nutrisi agar tetap terjaga kesehatannya. Pada cumi-cumi terdapat kandungan kalsium dan fosfor yang merupakan bahan utama dalam pembentukan tulang dan gigi. Dengan asupan kalsium dan fosfor yang tepat, dapat menghindarkan Anda dari resiko osteoporosis, yaitu pengeroposan tulang.

Mengoptimalkan sel darah putih, Selain sel darah merah, ternyata pada tubuh manusia terdapat sel darah putih. Fungsi utama dari sel darah putih ini adalah sebagai alat kekebalan tubuh dalam memerangi bakteri dan kuman penyebab penyakit. Sebuah penelitian mengatakan bahwa tinta cumi-cumi sangat efektif dalam mengatifkan sel darah putih. Sehingga kekebalan tubuh seseorang akan lebih kuat dari pada sebelumnya.

Hewan laut yang satu ini juga dipercaya untuk menjaga kesehatan jantung. Hal ini disebabkan karena kandungan omega 3, protein, vitamin B, yodium, seng dan tembaga pada cumi-cumi. Nutrisi tersebut sangat baik bagi tubuh dan metabolisme tubuh.

Itulah beberapa manfaat yang dapat kita peroleh dengan mengkonsumsi cumi-cumi. Sebaiknya Anda menghindari mengolah cumi-cumi dengan cara digoreng. Ini dikarenakan dapat membuat kadar lemak pada cum-cumi meningkat dan dapat meningkatkan kolesterol dalam tubuh. Dengan mengkonsumsi 3 ons cumi-cumi sudah memenuhi asupan kolesterol tubuh. Maka, mengolah cumi-cumi yang baik dengan merebus atau mengukusnya. Selain itu, kandungan nutrisinya juga tidak banyak yang hilang.

 

Banyak sebagian orang yang mungkin masih belum mengetahui manfaat mengenai puasa bagi kesehatan tubuh. Bagi umat muslim puasa merupakan salah satu bentuk ibadah kepada Allah SWT yaitu dengan cara menahan diri dari mengkonsumsi makanan, minuman, dan menghindari diri dari perbuatan buruk serta hal-hal lain yang dapat membatalkan puasa.

Berdasarkan penelitian yang sudah banyak dilakukan, ternyata banyak dari sebagian orang yang menyebutkan tentang berbagai macam manfaat puasa bagi kesehatan pada organ tubuh. Salah satu alasan baik yang didapat dari berpuasa yaitu dapat membatasi makanan dan minuman yang kurang baik bagi kesehatan tubuh, sehingga dampak buruk dari makanan dan minuman yang kurang sehat dapat diminimalkan.

Dan pada dasarnya puasa benar-benar sangat lah penting dan sangat dibutuhkan bagi kesehatan dalam organ tubuh manusia, sebagaimana manusia membutuhkan makan, bernafas, bergerak, dan juga tidur. Maka pada umumnya manusia sangat membutuhkan hal-hal seperti ini. Jika manusia tidak bisa tidur, makan selama rentang waktu yang lama maka ia akan sakit. Maka, tubuh manusia pun akan mengalami hal-hal yang buruk jika ia tidak berpuasa

1. Menjaga kesehatan jantung.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa pada saat berpuasa, maka akan terjadi peningkatan HDL (High Density Lipoprotein) dan apoprotein alfa 1, serta penurunan LDL (Low Density Lipoprotein) atau yang sering disebut dengan koleterol jahat. Dan proses tersebut pastinya sangat baik untuk jantung dan pembuluh darah. Tingginya kadar LDL akan membahayakan bagi kesehatan jantung, dikarenakan hal tersebut dapat berpotensi sebagai penumpukan pada dinding pembuluh nadi koroner, yang akan menyebabkan terjadinya suatu penyempitan dan penyumbatan aliran darah. Hal ini dapat mengakibatkan jantung akan menjadi kesulitan untuk memompa darah. Namun aktivitas puasa ternyata mampu menurunkan LDL pada tubuh.

2. Membuang racun dalam tubuh.
Sebenarnya tidak dapat dipungkiri bahwa gaya hidup pada zaman sekarang ini akan cenderung lebih mengedepankan segala sesuatu nya yang bersifat instan, termasuk dalam hal makanan. Dan berdasarkan faktanya, makanan yang bersifat siap saji ini ternyata banyak mengandung zat kimia yang dapat menjadi kan racun serta dapat menimbulkan bahaya bagi tubuh. Namun ternyata aktivitas puasa dapat menghilangkan racun yang sebagian besar tersimpan pada lemak tubuh. Karena pada saat berpuasa lemak akan dibakar, sehingga terjadi proses detoksifikasi atau pembuangan racun yang ada di dalam tubuh.

3. Memperlancar sistem pencernaan.
Selama berpuasa, maka organ-organ pencernaan yang berada didalam tubuh akan beristirahat. Namun fungsi fisiologis dalam pencernaan tetap berjalan secara normal, terutama produksi sekresi dalam pencernaan. Sehingga dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh serta membersihkan tubuh dari sisa-sisa atau endapan makanan yang lainnya. Pengolahan makanan dalam sistem pencernaan juga akan tetap stabil, pelepasan energi juga dapat mengikuti pola yang bertahap. Puasa juga akan membuat sistem pencernaan memperoleh waktu untuk merevitalisasi dan meningkatkan fungsinya.

4. Menurunkan hipertensi.
Ternyata puasa juga merupakan menjadi salah satu metode sebagai penurunan tekanan pada darah tinggi. Serta suasana spiritual yang tenang dan jauh dari amarah ternyata dapat membuat adrenalin menjadi menurun serta dapat menjadikan hormon menjadi lebih stabil dari sebelumnya. Dan hal ini juga mampu menurunkan tekanan pada darah yang berada didalam tubuh.

5. Mengurangi gula darah dan lemak.
Ternyata selama berpuasa tubuh kita telah melakukan peningkatan pada glukosa agar dapat memperoleh energi. Dan glukagon ternyata juga diproduksi dengan tujuan untuk membantu pemecahan pada glukosa. Maka hal ini akan berdampak pada pengurangan produksi insulin, yang dengan demikian akan mengurangi gula darah yang ada di dalam tubuh. Dan pada saat produksi glukosa habis, maka lemak yang tersimpan juga akan terbakar dengan tujuan untuk menghasilkan energi. Ternyata puasa juga mampu membakar lemak tanpa harus melakukan diet secara berlebihan.

6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Pada dasarnya puasa berdeda dengan starvasi atau yang dimaksud dengan kelaparan, dalam arti sedang dalam keadaan tertentu sudah pasti akan dapat sangat mengganggu kesehatan pada organ tubuh manusia, namun puasa justru sebaliknya. Pada saat kita berpuasa maka akan terjadi peningkatan limfosit pada tubuh, yang dapat memberikan pengaruh yang sangat baik terhadap sistem kekebalan pada tubuh. Sehingga imunitas pada tubuh akan menjadi lebih kuat dan tidak mudah terserang oleh virus dan penyakit.

7. Memperbaiki fungsi ginjal.
Pada saat berpuasa pengurangan dalam mengkonsumsi air ternyata sangat efektif untuk meningkatkan konsentrasi pada urin yang ada didalam ginjal, serta dapat meningkatkan kekuatan pada osmosis urin hingga mencapai 12.000 ml osmosis/kg air. Hal ini lah yang disebabkan akan sangat baik bagi kinerja dan fungsi ginjal. Selain itu, pengurangan pada konsumsi air juga dapat meminimalkan volume air yang ada di dalam darah, sehingga mampu memacu kinerja pada mekanisme lokal dan pengatur pembuluh darah serta dapat menambah prostaglandin yang pada akhirnya akan memacu fungi dan kerja pada sel darah merah.

8. Mengatasi masalah peradangan .
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa puasa dapat mempromosikan penyembuhan pada penyakit peradangan atau alergi. Contoh dari penyakit peradangan yang dimaksud yaitu seperti rematik atau rheumatoid arthritis, dan penyakit kulit seperti psoriasis. Beberapa ahli lain juga menyatakan bahwa puasa dapat meningkatkan penyembuhan pada penyakit radang usus seperti kolitis ulserativa.

Sebenarnya banyak sekali manfaat yang didapat pada saat berpuasa, namun anda harus berhati-hati juga. Untuk orang yang memiliki masalah dengan penyakit nyeri pada bagian ulu hati dan ulkus peptikum, wanita hamil, ibu menyusui, orang dengan aritmia pada jantung, masalah ginjal atau hati, sebaiknya sebelum berpuasa anda berkonsultasi dengan ahli kesehatan agar memperolehnasehat yang tepat.

 

Mungkin pada saat ini kita jarang sekali untuk mengkonsumsi teh yang car apembuatannya langsung kita masak sendiri, karena sekarang banyak sekali teh instan yang sebenarnya belum tentu menyehatkan tubuh. Dulu sering kali orang-orang mengkonsumsi teh dengan memasaknya sendiri , dan bahkan banyak orang yang meminum teh dengan teh pahit yang katanya memiliki khasiat tersendiri. Sebenarnya teh sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan tidak hanya di minum ketika masih segar, ternyata jika sudah basi pun teh dapat di manfaatkan bahkan memiliki khasiat yang luar biasa.

Pada umumnya, makanan dan minuman yang sudah basi tentunya tidak baik apabila dikonsumsi. Sama halnya dengan teh yang telah basi jika didiamkan semalaman atau lebih. Tetapi sebenarnya teh yang basi ini dapat dimanfaat kan teh basi untuk kegiatan perawatan, hal ini dapat menjadi alternatif baru bagi anda agar lebih bisa berhemat serta berpola hidup yang natural. Karena dalam teh basi telah ditemukan vitamin E yang memang baik untuk kesehatan khususnya pada kulit.

Apakah anda pernah menyangka bahwa ternyata sesuatu yang menjadi sampah dapat di gunakan kembali untuk di gunakan ke hal yang positif dari pada jika hanya di buang percuma. Walaupun terbilang basi namun masih banyak orang yang masih memanfaatkannya di berbagai bidang. .Karena teh terbuat dari bahan alami yaitu seperti daun teh sehingga akan aman bila di gunakan dalam waktu yang lama seperti tidak ada efek sampingnya.

Tak jarang dari kita sering memakai hair dryer untuk mengeringkan rambut, mengecat rambut dengan tujuan tertentu ternyata dapat mengancam kesehatan pada rambut kita, sama hal nya dengan sinar matahari. Sampai akhirnya menimbulkan masalah berupa terjadinya kerontokan pada rambut. Jika treatment yang kita lakukan dalam perawatan tidak memberikan hasil yang memuaskan, maka mungkin salah satu cara yang dapat kita coba yaitu dengan menggunakan teh yang sudah basi. Caranya pun cukup mudah, yaitu setiap kali keramas anda cukup membilasnya rambut dengan teh basi yang belum dicampur gula.

Tenyata selain dapat membuat rambut lebih sehat, teh basi memiliki manfaat yang baik untuk mata. Jika anda terlalu lama berada didepan monitor, begadang atau bahkan mungkin menangis semalaman, tanpa anda sadari kebiasaan tersebut akan membuat anda terbagun dengan keadaan bengkak atau yang sering disebut juga mata panda. Bagi sebagian wanita hal ini akan mengurangi kecantikannya. Disini teh basi dapat menghilangkan mata panda semacam ini. Caranya sangatlah mudah anda dapat mencelupkan wajah kedalam teh basi yang berwadah lebar dan membuka mata, atau menggunakan kantung teh celup sebagai alat kompres dengan cara memasukan kantung teh tersebut kedalam kain dan berikan beberapa potong es batu dan letakkan diatas mata lalu diamkan selama beberapa menit maka mata panda tersebut akan hilang dan mata menjadi melihat lebih jelas, serta rasa dingin pada es batu akan menghentikan peradangan.

Ternyata teh basi dapat bermanfaat untuk kesehatan kulit, anda bisa menggunakan teh basi untuk mendapatkan kulit yang sehat berseri tanpa keriput, dari teh basi yang sudah didiamkan semalaman maka keesokan harinya dapat digunakan untuk mencuci muka dengan menggunakan ampasnya. Sebenarny hal ini bukan hanya untuk meremajakan kulit tetapi juga dapat mengangkat sel kulit mati, menghilangkan jerawat, mengatasi komedo, menghilangkan flek hitam, dan membersihkan masalah kulit lainnya.

Tidak hanya bermanfaat untuk rambut rontok, ternyata teh basi telah dipercaya dapat menyehatkan kulit kepala khususnya agar terhindar dari masalah ketombe. anda cukup membasuh kepala anda dengan teh basi kemudian sambil beri sedikit pijatan salam waktu beberapa saat hingg air teh erasa menyerap ke kulit kepala, setelah itu anda dapat melanjutkan keramas anda seperti biasanya. Maka kulit krpala akan sehat dan jauh dari masalaha ketombe.

Teh basi ini memiliki berbagai manfaat, namun ingat teh ini bukan untuk diminum karena teh yang sudah semalaman ini mengandung zat-zat yang telah teroksidasi dan basi sehingga tidak baik untuk tubuh. Demikianlah artikel tentang manfaat teh basi untuk kesehatan dan kecantikan.

 

Tidur merupakan salah satu aktivitas rutin yang di lakukan oleh setiap manusia untuk mengistirahatkan pikiran dan tenaga yang di miliki oleh mereka. Sehingga pada saat kita terbangun, stamina yang kita miliki akan pulih seperti sebelumnya. Karena seperti yang kita ketahui bahwa malam hari merupakan waktu yang tepat untuk melakukan aktivitas tidur demi menjaga kesehatan tubuh dan fisik. tetapi kebanyakan orang lebih sering melakukannya pada siang hari atau mungkin lebih di kenal dengan sebutan tidur siang.

Ada yang mengatakan bahwa tidur siang merupakan salah satu warisan kolonial. Tetapi sesungguhnya tidur siang dapat memberikan kesegaran pada otak anda. Tidur siang hampir merupakan kewajiban, oleh karena itu bagi sebagian orang yang sibuk bekerja maka akan mungkin tidak memiliki waktu untuk tidur siang. Namun tahukah anda sebenarnya tidur siang dalam waktu yang sebentar dan tidak lama akan memiliki banyak manfaat bagi suatu kesehatan otak pada tubuh kita. Dan tidak hanya omong kosong karena sudah banyak suatu penelitian telah membuktikan.

1. Meningkatkan mood, Neurotransmitter serotonin akan mengatur suasana hati, mengatur tidur, serta selera kita, ini akan menyebabkan suatu perasaan kepuasan dan kesejahteraan. Tetapi ketika tubuh kita sedang terganggu stres, serotonin yang digunakan akan lebih tinggi dan sementara produksinya akan berhenti. Hal ini akan mengakibatkan menjadi cemas, mudah marah, depresi, kewalahan, dan mudah terganggu. Karena tidur siang akan menggenangi otak dengan serotonin, dan membalikkan efek tersebut serta menciptakan pandangan yang lebih positif lagi.

2. Meningkatkan kesehatan tubuh,Kurangnya tidur maka akan mengakibatkan kelebihan pada hormon kortisol dalam tubuh. Kortisol, yang dikenal sebagai hormon yang stres, dan dapat membantu kita dalam merespon anggota tubuh. Kelebihan pada kortisol dapat meningkatkan suatu intoleransi glukosa dan lemak perut, serta melemahkan sistem otot dan memberikan kekebalan tubuh, Mengurangi tingkat hormon pada pertumbuhan dan testosteron yang ada pada tubuh kita akan membantu mencegah terjadinya hal ini. Akibat dari kelebihan hormon ini akan dapat merusak dan mengakibatkan diabetes dan penyakit jantung.

3. Mencegah penyakit jantung dan stoke, Tidur siang ternyata juga dapat mencegah penyakit jantung, jika dibayangkan pada saat kita sedang memaksakan diri untuk tidak tidur dan padahal mata sudah sangat berat dan terasa sepet, sudah pasti yang terjadi adalah jantung akan berdetak lebih kencang. Selain itu hal yang lebih parah lagi jika anda memaksakan diri untuk meminum kopi atau minuman energi yang mengandung kafein tentunya pasti akan berakibat buruk. Jika melakukan tidur siang yang singkat selama 20-40 menit maka setiap harinya akan dapat mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke.

4. Mengurangi stress, Penyakit stress merupakan salah satu sumber penyakit yang membahayakan lainnya seperti gangguan pada syaraf serta jantung. Banyaknya suatu aktivitas yang di kerjakan, akan mengakibatkan otak menjadi lebih tegang karena terlalu banyak berfikir secara terus menerus, dan bisa menjadi beban bagi otak serta dapat menimbulkan stress yang berlebihan. Dan betapa pun banyaknya aktivitas yang dijalani, sebaiknya anda dapat tidur siang walau hanya dalam waktu beberapa menit saja. Karenakan tidur siang dapat mengoptimalkan seluruh organ tubuh untuk kembali menjalani aktivitas dengan lancar seperti sedia kala.

5. Mengurangi insomnia,Ternyata tidur siang mampu mengobati masalah susah tidur pada waktu malam hari atau yang sering disebut juga insomnia. Kebiasaan pada gejala susah tidur pada malam hari ini sungguh tidak baik bagi kesehatan. Karena pada dasarnya tubuh pun perlu beristirahat dan memejamkan mata hingga terlelap, hal ini merupakan hal yang sepele, namun jika hal sepele ini diabaikan maka anda harus bersiap jika dilanda suatu kelelahan, daya ingat yang menurun, konsentrasi menadi sulit, hingga pada suatu penurunan kualitas kerja dan yang lebih parah lagi sampai meningkatkan risiko kecelakaan.

6. Meningkatkan fungsi indera dan kreativitas,Menurut para ilmuwan napologist, tidur siang dapat menyebabkan peningkatkan persepsi sensorik dan sama efektifnya seperti tidur malam. Manfaat tidur siang juga dapat menyebabkan peningkatkan kreativitas dengan memberikan berbagai ide baru serta membuka wawasan yang ada dalam fikiran anda.

7. Meningkatkan daya ingat otak,Ternyata manfaat dari tidur siang mampu meningkatkan daya ingat pada otak, dan sangat baik khususnya bagi orang tua yang sudah lansia. Karena semakin meningkatnya umur, maka mereka akan cenderung melupakkan memori di masa lampau serta menurunnya daya ingat. Namun bagi anak-anak, tidur siang dapat meningkatkan kerja otak dalam mengingat suatu hal. Anak-anak pun sama pentingnya karena mereka akan belajar dan mungkin mengkhafal kan setiap pelajaran yang mereka dapatkan disekolah. dan banyak yang mengatakan bahwa manfaat dari tidur adalah duplikasi dari manfaat air putih untuk kesehatan tubuh kita,

8. Meningkatkan kewaspadaan,Ada dimana saatnya ketika kelopak mata akan sulit terbuka, terutama setelah waktu makan siang dan anda akan mengalami kantuk yang begitu berat. Maka jika sudah seperti ini, anda tentu tidak dapat melakukan pekerjaan dengan baik dan cepat. Dan setidaknya luangkanlah waktu untuk tidur siang dan kemudian akan kembali melanjutkan aktivitas seperti semula. Sebuah studi dari NASA telah menemukan bahwa 40 menit tidur siang akan meningkatkan kewaspadaan sampai dengan 100%. Penelitian lain menemukan bahwa 20 menit tidur siang lebih efektif daripada 200 mg kafein atau olahraga.

Penelitian lain juga menunjukkan bahwa pilot yang diizinkan untuk tidur siang selama 25 menit (digantikan co-pilot) melakukan kesalahan lebih sedikit selama take-off dan pendaratan. Tentu nya ini akan sangat berbahaya bukan hanya untuk diri sendiri, namun juga untuk orang sekitar, tidur siang merupakan obat penganti sulit tidur pada saat malam hari yang biasa kita sebut insomnia.

 

Beras merupakan bahan pangan yang sangat penting bagi manusia. Beras yang ada di Indonesia memiliki kualitas yang cukup baik. Beras sebelum dimasak harus dicuci terlebih dahulu. Air beras ini yang akan kita bahas ini nantinya. Cucian beras biasanya dibuang begitu saja. Air cucian beras pada dasarnya memiliki warna keruh. Padahal air cucian beras memiliki manfaat yang baik. Dalam air cucian beras terdapat fosfor. Para wanita di berbagai negara khususnya di benua Asia memanfaatkan air beras untuk kesehatan rambut dan kulit. Bahkan air beras menjadi salah satu bahan yang wajib yang digunakan oleh sebuah suku bernama Suku Yao yang berasal dari Desa Huangluo, Cina. Nah, penasaran dengan manfaat dari air beras bukan?.

Air cucian beras sebaiknya jangan dibuang begitu saja, karena masih ada beberapa nutrisi. Manfaat air beras tidak hanya bagi manusia saja, tetapi juga bermanfaat bagi tumbuhan.

1. Manfaat air beras yang pertama adalah menyuburkan tanaman. Air beras merupakan media alternatif pembawa bakteri pseudomonas fluorescens. Bakteri tersebut adalah mikroba yang berperan dalam pengendalian petogen penyebab penyakit karat dan memicu pertumbuhan tanaman. Jadi gunakan air cucian beras untuk menyiram tanaman Anda.

2. Manfaat kedua dari ari cucian beras ini dapat digunakan sebagai penyubur rambut. Caranya dengan menggunakan air cucian beras untuk membilas rambut. Lakukan ini sebanyak 2-3 kali dalam seminggu. Untuk melihat hasilnya dapat dilihat pada bulan berikutnya. Rambut akan lebih tebal dan berkilau secara alami.

3. Selain dapat menyuburkan rambut, air cucian beras juga dapat digunakan untuk menghilangkan ketombe. Caranya gunakan air cucian beras sebagai tonik rambut. Kemudian pijat secara perlahan, sesudah itu bilas dengan shampoo hingga bersih.

4. Air cucian beras juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan kulit. Air cucian beras mengandung sedikitnya sisa kulit ari dari beras. Nah dengan menggunakan masker air beras, maka kulit lebih sehat dan dapat mengurangi keriput. Untuk membuat masker, caranya dengan menggerus 1 sendok makan beras hingga menjadi pasta. Kemudian gunakan pasta sebagai masker pada wajah.

5. Menjaga kesehatan rambut, Terkadang perawatan rambut yang salah menyebabkan rambut menjadi rusak. Salah satunya adalah rambut kering dan bercabang. Kandungan mineral dan pitera yang terdapat dalam air beras dapat mengobati rambut yang kering dan rusak. Senyawa tersebut akan menjaga kesehatan rambut.

6. Manfaat selanjutnya dari air beras dapat mengatasi komedo. Gunakan air beras untuk membilas wajah. Kemudian diamkan hingga mengering. Setelah itu gunakan waslap atau handuk kecil yang lembut untuk menggosokkan komedo hingga rontok. Lakukan 2-3 kali dalam seminggu hingga komedo menghilang.

7. Air beras dipercaya dapat mengatasi panas dalam. Ternyata cara ini sudah lama digunakan oleh para orang tua untuk mengatasi panas dalam. Caranya dengan cuci beras sebelum dimasak. Buanglah air cucian beras yang pertama, kemudian ambil air cucian beras yang ke 2 atau ke 3. Minum airnya pada pagi hari.

8. Mengganjal rasa lapar, Air tajin merupakan air beras yang sudah dimasak ketika sebelum menjadi nasi. Air tajin ini dipercaya dapat menganjal rasa lapar. Kandungan karbohidrat pada air tajin akan membuat perut menjadi kenyang. Air tajin dapat dikonsumsi oleh anak-anak hingga orang dewasa.

9. Air beras ternyata juga dapat menghilangkan flek hitam pada wajah. Caranya dengan gunakan air beras dan kunyit, kemudian gunakan untuk membilas wajah. Lama kelamaan flek atau noda hitam akan memudar dan hilang dengan sendirinya.

10. Sakit tengorokan dapat terjadi karena bakteri atau virus masuk kedalam tubuh dan bersarang di tengorokan. Untuk mengobati sakit tenggorokan ini dengan cara mengkonsumsi air beras. Caranya sama dengan mengatasi panas dalam. Air beras yang telah dimasak ini dinamakan dengan air tajin. Air tajin ini dapat dikonsumsi secara langsung. Demikianlah artikel tentang manfaat air beras. Semoga artikel ini menambah wawasan Anda.

 

Tanaman binahong merupakan salah satu tanaman obat yang tumbuh pada sebuah dataran rendah dan dataran tinggi serta memiliki banyak khasiat dan manfaat dalam meyembuhkan berbagai macam penyakit, baik penyakit ringan maupun penyakit yang berat. Akhir-akhir ini banyak orang-orang yang memanfaatkan binahong untuk dijadikan sebagai obat alami untuk menyembuhkan atau mengurangi beberapa penyakit. Manfaat binahong sudah tidak diragukan lagi pada dunia tanaman herbal, dengan batang yang lunak berbentuk silindris, akan berubah menjadi kemerahan jika batangnya sudah tua, tanaman yang menjalar dan merambat akan memudahkan tanaman ini untuk hidup dimana saja.

Tanaman binahong mengandung beberapa antiseptik sehingga dapat digunakan untuk mengobati berbagai penyakit. Kandungan saponin yaitu salah satu senyawa aktif permukaan yang bersifat seperti sabun, serta dapat dideteksi berdasarkan kemampuan dalam membentuk busa dan menghemolisis sel darah. Polifenol yaitu salah satu jenis senyawa yang cenderung mudah larut di dalam air karena pada umumnya sering kali berikatan dengan gula sebagai glikosida, dan biasanya terdapat dalam sebuah vakuola sel.

akaloid merupakan salah satu jenis senyawa yang bersifat basa yang mengandung satu atau bahkan lebih atom pada nitrogen, biasanya dalam gabungan, sebagai bagian dari sistem siklik alkaloid akan beracun pada manusia dan banyak yang memiliki kegiatan fisiologi yang begitu menonjol, jadi digunakan secara luas pada bidang pengobatan. Dan asam oleanolik yang merupakan salah satu golongan triterpenoid yang merupakan suatu antioksidan pada tanaman.

1. Mengurangi asam urat,  yang akan dihasilkan oleh tubuh ternyata akan berlebihan dan menumpuk pada bagian sendi. Setelah menumpuk pada bagian sendi, maka akan menganggu aktivitas anda pada lambat laun. Jika semakin lama dibiarkan, maka akan membentuk sebuah kristal yang dapat menyebabkan suatu kelumpuhan pada jangka panjang. Sudah pasti hal itu tidak akan mungkin dibiarkan jika berlarut-larut.

2. Mengatasi gangguan maag ,merupakan salah satu penyakit yang amat sangat menganggu aktivitas manusia pada keseharian. Jika dalam sehari-harinya dengan melakukan cukup banyak pergerakan, akan sangat dibutuhkan tubuh yang fit. Cara mendapatkan tubuh yang fit adalah dengan menjaga kantong nasi agar selalu terjaga sehingga memudah kan kita untuk dapat melahap berbagai makanan. Dan sangat disayang kan apabila makanan yang masuk ke dalam tubuh akan terasa sakit dan justru akan menganggu suatu kegiatan.

3. Meredakan kolestrol , merupakan salah satu ketakutan terbesar pada seseorang. Kolestrol yang terlalu tinggi akan sangat menganggu peredaran darah. Terganggunya peredaran darah yang tidak lancar jelas sudah pasti akan sangat menyebabkan suatu penumpukan. Penumpukkan suatu kolesterol ini lama kelamaan akan mengundang banyak nya penyakit. Manfaat binahong dengan senyawanya yang begitu kuat akan mengurangi dan meredakan kolesterol.

4. Untuk luka luar dapat menggunakan binahong dengan pemakaian luar, caranya pun cukup mudah dengan menumbuk halus daun dan batang kemudian dioleskan pada bagian yang luka. Binahong ini dapat menyembuhkan memar akibat benturan, rematik, pegal linu, sakit otot atau menghaluskan kulit.

5. Baik untuk kulit., Manfaat binahong untuk kulit yaitu dapat mengatasi jerawat yang muncul pada wajah, kandungan zat pada binahong dapat secara efektif membunuh bakteri yang dapat menyebabkan timbulnya jerawat. Cara menggunakan tanaman binahong untuk mengatasi masaalah kulit pada jerawat yaitu dengan mengoleskan daun binahong yang sudah dihaluskan secara teratur. Penggunaan tanamana binahong yang teratur akan mempercepat suatu proses penyembuhan pada jerawat. Selain itu, tanaman binahong akan membuat kulit menjadi halus dan cerah

6. Sistem kekebalan tubuh yang mudah terserang yang disebabkan oleh bakteri yang dapat mengakibatkan sistem kekeabalan tubuh menjadi kurang baik. Hal ini merupakan suatu jembatan untuk memudahkan seseorang menjadi tersebar penyakit. Namun virus dan bakteri yang ada di dalam tubuh akan terjaga jika mengkonsumsi tanaman binahong secara teratur.

7. Mengatasi hidung mimisan, Tanaman binahong dapat menghentikan aliran darah yang disebabkan oleh mimisan pada seseorang. Tanaman binahong sama hal nya seperti daun sirih yakni dapat mencegah keluarnya darah saat terjadi mimisan.

8. Mencegah tumor dan kanker ,Kanker merupakan salah satu penyakit yang akan memberikan efek yang sangat buruk pada penderitanya, tidak lain seperti tumor yang dapat juga memberikan efek pada kematian. Jika anda ingin mencegah penyakit tersebut maka anda bisa mnecegah penyakit tersebut dengan mengkonsumsi tanaman binahong sevara teratur.

Itulah beberapa manfaat yang dapat kita peroleh dengan mengkonsumsi tanaman binahong. Untuk menikmati tanaman binahong, dapat direbut, dibuat jus dan dicampurkan pada minuman lain, atau yang lainnya yang dapat menambah selera anda untuk mengkonsumsi tanaman binahong. Demikianlah artikel tentang manfaat binahong sebagai obat herbal tradisonal bagi kesehatan.

 

Daun seledri tentunya sudah sangat dikenal oleh masyarakat. Daun seledri ini sering dijadikan sebagai campuran dalam memasak agar menambah rasa dan aroma. Dalam bahasa latinnya, daun seledri dikenal dengan nama Apium graveolens. Awal mulanya seledri berasal dari Eropa dan Asia. Tanaman seledri adalah tanaman yang hidup pada daerah subtropik dan dapat ditemui pada dataran tinggi dengan ketinggian diatas 900 mdpl. Ciri khas daun seledri ini tumbuh tegak hingga mencapai 50 cm dengan aromanya yang khas, beruas dan berwarna hijau pucat. Tanaman seledri di panen setelah berumur 6 minggu sejak ditanam. Jika seledri ditanam didaerah tropik, maka ukuran batanya kurang besar, sehingga seluruh bagian seledri dapat dimanfaatkan. Untuk memperbanyak tanamanan ini harus menggunakan biji.

Daun seledri ini juga terdapat beberapa nutrisi yang sangat dibutuhkan tubuh. Kandungan nutrisi seledri dapat bertahan hingga 80% setelah dimasak. Jadi seledri sangat bermanfaat bagi tubuh. Sebelum melangkah lebih jauh tentang manfaat seledri, ada baiknya mengetahui apa saja nutrisi pada seledri.

– Energi daun seledri sebesar 20 kkal .
– Protein daun seledri sebesar 1 gram .
– Lemak daun seledri sebesar 0,1 gram .
– Karbohidrat daun seledri sebesar 4,6 gram .
– Kalsium daun seledri sebesar 50 mg .
– Fosfor daun seledri sebesar 40 mg .
– Zat besi daun seledri sebesar 1 mg .
– Vitamin A daun seledri sebesar 130 IU .
– Vitamin B1 daun seledri sebesar 0,03 mg .
– Vitamin C daun seledri sebesar 11 mg .

Selain itu, pada daun seledri juga terdapat kandungan vitamin B5, vitamin B6, vitanmin E dan vitamin K. Dengan adanya kandungan nutrisi tersebut, maka daun seledri dimanfaatkan sebagai pengobatan. Kandungan minyak atsiri pada seledri termasuk cukup banyak. Penasaran dengan manfaat dari daun seledri?.

1. Salah satu manfaaat yang paling unggul dari daun seledri ini adalah dapat menurunkan kolesterol. Kadar kolesterol yang menumpuk dapat menyebabkan suatu masalah baru bagi seseorang. Senyawa pada daun seledri mampu bekerja dapat membuang kadar kolesterol jahat yang ada didalam tubuh.

2. Membantu proses penyembuhan luka, Vitamin K yang terdapat pada daun seledri ini sangat penting dalam proses pembekuan darah. Kurangnya jumlah vitamin K dalam tubuh akan menyebabkan perdarahan dan kesulitan pulih dari cedera, bahkan memar ringan. Vitamin K juga membantu tubuh menggunakan kalsium, sehingga penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.

3. Menjaga kesehatan mata, Selain pada wortel yang memiliki vitamin A ternyata pada daun seledri juga terdapat vitamin A. Jadi dengan mengkonsumsi jus seledri ini, kesehatan mata akan terjaga. Selain itu dapat membuat mata lebih peka terhadap tulisan kecil atau besar.

4. Manfaat berikutnya dari daun seledri ini dipercaya dapat menjaga kesehatan gigi dan tulang. Hal ini disebabkan kandungan kalsium yang dapat membangun struktur sel tulang. Selain itu kalsium juga membantu mengirimkan infromasi melalui sistem syaraf dan membantu dalam pelebaran pembuluh darah.

5. Mencegah sariawan,Kandungan asam folat merupakan salah satu vitamin B yang akan membantu tubuh dalam memecah, memproduksi dan menggunakan protein. Satu porsi jus seledri mentah mengandung 145 mikrogram folat, yakni lebih dari 36% dari asupan untuk pria dan wanita, dan 29 persen dari asupan untuk ibu hamil dan menyusui.

6. Sebagai obat batuk, Batuk ini sering terjadi akibat perubahan cuaca yang tidak menentu. Batuk juga disebabkan karena mengkonsumsi makanan yang terlalu manis. Untuk mengatasi batuk, maka Anda dapat membuat jus seledri. Minumlah 2 gelas jus seledri setiap pagi dan sore hari hingga batuk berangsur-angsur membaik.

7. Mengatasi anemia ,penyakit merupakan suatu keadaan dimana tubuh kekurangan sel darah merah dalam jumlah tertentu. Sehingga anemia bisa dikatan dengan kurang darah. Untuk mengatasi penyakit ini sebenarnya cukup mudah. Caranya dengan membuat jus daun seledri, nanas dan madu. Minum jus ini dalam 1 minggu secara rutin, maka anemia akan hilang dengan sendirinya.

8.Rambut merupakan mahkota bagi wanita dan pria. Rambut yang tidak terawat dengan baik akan kering dan kusam. Rambut yang rontok terus menerus dapat menyebabkan kebotakan, karena itu harus diatasi. Banyak perawatan di salon yang memang dapat dilakukan, namun tentunya menguras biaya cukup banyak. Untuk mengatasi rambut rontok, maka haluskan 10 daun seledri hingga halus. Kemudian tambahkan dengan sedikit hingga menjadi pasta. Gunakan untuk keramas. Diamkan sekitar 1 jam, sesudah itu bilas dengan air bersih.

9. Untuk mengatasi rematik maka dapat diatasi dengan daun seledri. Gunakan daun seledri sebagai lalapan ketika menyantap makanan. Bisa juga dengan membuat jus dari daun seledri yang ditambahkan dengan madu. Satu gelas jus seledri mentah terdapat sekitar 118 mikrogram vitamin K, yaitu lebih dari 100% dari asupan yang dibutuhkan.