Wortel adalah salah satu sayuran yang populer seluruh dunia. Wortel dikenal dengan kaya vitamin A nya yang sangat tinggi. Selain harganya yang ekonomis, wortel merupakan salah satu makanan baik memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Selain digunakan sebagai bahan kuliner, ternyata wortel juga banyak dikonsumsi dalam bentuk segar dan di olah menjadi jus. Namun perlu anda ketahui bahwa khasiat dan manfaat dari wortel begitu banyak untuk kesehatan, hal ini merupakan adanya kandungan vitamin A yang memang sangat dibutuhkan oleh anggota tubuh terutama mata. Bahkan wortel juga memiliki kandungan beta karoten yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Kandungan baik pertama yang terdapat pada jus wortel ialah kalori dalam satu porsi jus wortel maka ada sekitar 80 kalori yang terkandung. Kedua ialah vitamin dan miner tiap cangkir jus wortel maka akan mengandung banyak vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh setiap hari. Ketiga vitamin A dalam satu cangkir jus wortel, maka kebutuhan harian vitamin A sudah terpenuhi sekitar 340 persen. Keempat kalium merupakan elektrolit penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh jika secangkir jus wortel maka berarti kebutuhan harian yang pada kalori sudah 18 persen didapatkan.

Kelima zat besi yang terdapat pada satu cangkir jus wortel tersedia. Keenam vitamin C pada jus wortel terkandung sebanyak 3 miligram, yang sangat penting bagi kekebalan tubuh. Ketujuh vitamin E tiap satu cangkir jus wortel 0,3 miligram yang sangat diperlukan oleh tubuh untuk pembentukan hormon dan menjaga kesehatan sel-sel pada tubuh. Kedelapan vitamin B : pada 100g jus wortel segar maka terdapat 0,01 miligram vitamin B1 dan mengandung 0,02 miligram pada vitamin B2, yang sangat diperlukan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan mata dan metabolisme serta sangat diperlukan tubuh untuk menjaga sistem saraf dan otak agar berfungsi dengan baik

Kesembilan makronutrisi, lemak yang terkandung pada makronutrisi merupakan salah satu makronutrien yang tidak boleh dikonsumsi terlalu banyak. Secangkir jus wortel hanya terdapat 0,7 gram lemak. protein yang terdapat pada jus wortel antara 10 dan 35 persen, kandungan karbohidrat pada satu porsi cangkir jus wortel terdapat 18 gram karbohidrat. Karena wortel memiliki khasiat dan manfaat yang sangat banyak maka anda perlu untuk mengetahui manfaat dari jus wortel dan kandungan baik apa saja yang terdapat pada wortel jika kita sering mengkonsumsi jus wortel setiap hari. Dari kandungan yang terdapat pada jus wortel namun masih ada yang belum anda ketahui yaitu mengenai manfaat dari jus wortel.

1. Meningkatkan fungsi hati.
Wortel merupakan salah satu metode yang paling berguna untuk mendetoksifikasi liver. Cukup dengan minum 2 atau 3 gelas jus wortel setiap hari nya. Minum jus wortel dalam jumlah 2 atau 3 gelas akan membuat kulit anda menjadi warna oranye karena racun pada empedu sedang dibersihkan dari liver anda.

2. Baik bagi kesehatan kulit.
Jus wortel ternyata juga dapat membantu mengatasi kondisi psoriasis dan masalah kulit kering lainnya karena memiliki kandingan vitamin A yang tinggi. Jika anda kurang dalam mengkonsumsi vitamin A , maka kemungkinan besar anda akan mengalami kerusakan dan kekeringan pada bagian rambut, kuku serta kulit.

3. Memperkaya laktasi.
Jus wortel bisa membantu untuk memperkaya jumlah keluar nya ASI pada ibu menyusui. Selain itu, jus wortel juga dapat membantu untuk memenuhi kebutuhan kalsium pada masa selama kehamilan. Mengkonsumsi jus wortel merupakan salah satu cara terbaik bagi bayi yang disusui untuk mendapatkan asupan vitamin A.

4. Menyehatkan paru-paru.
Jus wortel merupakan salah satu yang terbaik untuk mempromosikan kesehatan paru-paru. Maksud dari adanya hal ini untuk melindungi sistem pernafasan dari risiko infeksi, serta membantu melawan efek samping buruk pada tubuh yang berhubungan dengan polusi udara yang disebabkan oleh asap rokok. Vitamin A yang terdapat pada jus wortel dapat membantu mengurangi risiko emphysema yang merupakan salah satu risiko paling besar bagi perokok aktif dan perokok pasif.

5. Mengatur kadar gula darah.
Ternyata wortel juga dapat membantu mengatur kadar gula pada darah anda. Hal ini disebabkan karena jus wortel memiliki kandungan karotenoid yang tinggi, yang telah berbanding balik dengan kadar gula darah yang tinggi.

6. Mencegah Kanker.
Jus wortel mengandung antioksidan jenis karotenoid, yang dapat menurunkan resiko kanker pada payudara pascamenopause sebesar 20%. Dan manfaat jus wortel dapat menurunkan 50% resiko terjadinya beberapa penyakit kanker, seperti usus besar, prostat, dan kandung kemih. Serta bebrapa study penelitian lain telah menunjukkan hasil yang sama dengan kanker paru-paru. Para peneliti percaya, bahwa efek ini disebabkan dengan adanya kandungan xanthophylls, gamma-karoten, likopen, lutein, dan alpha-karoten pada wortel.

7. Meningkatkag nafsu makan dan meningkatkan fungsi pencernaan.
Jus wortel akan membantu anda untuk merangsang sekresi cairan pencernaan oleh tubuh setelah anda mengkonsumsi jus wortel sekitar 20 menit sebelum makan. Dengan demikian, maka nafsu makan anda akan meningkat. Jus pada wortel juga terdapat serat larut, yang sudah pasti akan sangat membantu organ pencernaan agar bisa bekerja dengan lancar. maka sudah pasti anda akan terhindar dari masalah gangguan pada pencernaan, seperti sembelit, perut kembung, dan lain-lain.

8. Meningkatkan penglihatan.
Untuk manfaat dari jus wortel ini sudah pasti tidak asing lagi, semua sudah tahu jika mengkonsumsi jus wortel sangatlah baik untuk penglihatan. Karena wortel mengandung beta-karoten dan lutein, sejenis senyawa yang juga ditemukan terkonsentrasi pada retina mata. Senyawa ini bermanfaat untuk melindungi penglihatan, khususnya pada saat malam hari. Hati kita mengubah beta-karoten menjadi vitamin A, dan kemudian senyawa ini masuk ke retina dan menjadi rhodopsin salah satu zat yang diperlukan untuk penglihatan yang sehat pada malam hari. Walaupun menyehatkan, mengkonsumsi jus wortel juga harus dibatasi. Demikianlah artikel tentang manfaat jus wortel bagi kesehatan tubuh, semoga dapat menambah wawasan anda.

 

Tanaman Kunyit yang sering ditanam dipekarangan rumah ini memiliki manfaat penting untuk kesehatan tubuh kita. Kunyit ini sering dimanfaatkan adalah umbinya yang sering digunakan umbinya sebagai bumbu masakan. Manfaat kunyit ini sangat baik untuk menjaga kesehatan atau bisa juga mengobati penyakit.Manfaat tanaman kunyit diantaranya adalah bisa menjaga kesehatan pencernaan. Selain untuk bumbu masakan kunyit jug bisa dimanfaatkan untuk bahan membuat jamu dan juga bisa dimanfaatkan oleh masyarakat sebagai bahan pewarna alami.

Disamping itu juga Kunyit Juga bis digunakan sebagai alat pendekteksi adanya borak pada makanan.Caranya umbi kunyit ditumbuk hingga halus lalu diperas diambil air saripatinya. Ambil selembar kertas yang berwarna putih lalu direndam kedalam air kunyit sehingga kertas berubah warna menjadi kuning.Lalu kertas dikeringkan,setelah kering kita ambil sample makanan yang kita curigai mengandung borak. Makanan tersebut kita kita ekstrak, cairan hasil ekstrak tersebut kita teteskan pada kertas yang sudah berwarna kuning tersebut, jika warna kuning pada kertas tidak berubah maka makanan tersebut tidak mengandung borak, tetapi jika kertas berubah warna menjadi hitam berarti makanan tersebut mengandung borak.

Nama Latin atau nama Ilmiah dari Kunyit adalah Curcuma Longa, kunyit termasuk kedalam golongan jahe – jahean.Tanaman ini banyak sekali ditemui diwilayah Indonesia. Pada musim hujan tanaman ini sangat subur sekali, pertumbuhan umbinya sangat cepat, pada musim kemarau daunnya mudah sekali layu dan mati, tetapi umbinya masih tetap ada, karena umbinya banyak mengandung air jadi bisa bertahan. Kandungan yang ada pada tanaman kunyit diantaranya adalah Mengandung Minyak Atsiri yang terdiri dari seskuiterpen dan turunan fenilpropana turmeron, Mengandung Zat Warna kurkuminoid, mengandung Mineral, seperti magnesium, mangan, kalsium ,zat besi, Mengandung Glukosa, Fuktosa dan masih banyak lagi. Manfaat dari kunyit yang harus kamu ketahui .

1. Menjaga Kesehatan Pada Pencernaan.
Dengan menambahkan bumbu kunyit pada makanan bisa membantu dalam menjaga kesehatan pencernaan. Makanan yang kita makan bisa menyebabkan kerusakan pada sistem pencernaan, khasiat dari kunyit ini bisa mengurangi efek dari kerusakan ini,dengan cara meningkatkan lednir pada dinding lambung.

2. Sebagai AntiInflamasi ( Peradangan ).
Pembengkakan atau peradangan bisa kita obati dengan tanaman kunyit ini.Kandungan minyak pada kunyit berdasarkan penelitian bisa meningkatkan aktivitas anti inflamasi.Sehingga bisa mengobati radang atau pembengkakan.

3. Sebagai Antioksidan yang Sangat Baik.
Manfaat dari kunyit ini juga sangat baik sebagi sumber antioksidan.Antioksidan ini sangat berguna dalam melawan radikal bebas yang menjadi sumber kerusakan pada sel – sel tubuh kita.

4. Mengurangi Nyeri Pada saat Haid.
Kunyit yang sudah dibuat jamu sangatlah bermanfaat buat wanita yang sedang haid.Karena Jamu kunyit bisa mengurangi rasa nyeri dan mempelancar pada wanita yang sedang mengalami haid.

5. Mencegah Kanker.
Khasiat lainnya dari tanaman kunyit ini adalah bisa mencegah penyakit kanker.Kandungan Antioksidan Kurkumin yang ada pada kunyit bisa melindungi sel – sel tubuh yang rusak.Antioksidan kurkumin ini berguna dalam menghancur kan bibit – bibit kanker sehingga tidak menyebar keseluruh tubuh.

6. Meningkatkan Fungsi Hati.
Kemampuan organ tubuh seperti hati ini berguna dalam mendetoksifikasi xenobiotik bahan – bahan yang beracun yang masuk kedalam tubuh Dengan mengkonsumsi kunyit maka bisa meningkatkan fungsi hati.

7. Perlindungan Kardiovaskuler.
Kunyit juga bisa menjadi perlindungan kardiovaskuler, yaitu perlindungan pada pembuluh darah. Pembuluh darah yang tersumbat oleh kolesterol bisa menjadi penyebab penyakit stroke.Khasiat dari zat yang ada pada kunyit bisa membuang penumpukan kolesterol yang menyumbat pada pembuluh darah. Kunyit Ternyata memiliki khasiat – khasiat yang sangat penting sekali buat kesehatan tubuh kita , kita sangat bersyukur dengan adanya Para Peneliti yang meneliti tentang manfaat dan kandungan dari berbagai jenis tanaman khususnya Kunyit ini.

 

Banyak orang mengenal buah delima dan mungkin banyak juga yang tidak mengetahui manfaat dan khasiat yang dapat diambil dari mengkonsumsi buah eksotis ini. Buah delima berasal dari dataran timur tengah dan mempunyai nama latin Punica Granatum. Buah delima mempunyai bentuk bulat dengan diameter 5 sampai 12 cm, warna kulitnya beragam dan mempunyai biji yang banyak berukuran kecil kecil. Pada biji buah delima inilah banyak mengandung senyawa polifenol yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Selain polifenol kandungan nutrisi, vitamin dan mineral lainnya pada buah delima yang dapat memberikan manfaat positif untuk kesehatan diantaranya adalah serat, karbohidrat, protein, vitamin A, vitamin C, vitamin K, asam folat, kalsium, mangan, potassium dan lain sebagainya.

Buah delima dikenal sebagai buah yang memiliki kandungan anti-oksidan yang paling tinggi diantara buah-buahan lainnya. Kandungan anti-oksidan pada buah delima tiga kali lebih banyak dibanding kandungan anti-oksidan pada buah anggur merah dan teh hijau. Menurut hasil penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition yang menyebutkan bahwa tingginya kandungan anti-oksidan pada buah delima sangat efektif mencegah terjadinya oksidasi kolesterol jahat (LDL) yang dapat merugikan kesehatan.

Berikut khasiat buah delima buat kecantikan serta kesehatan.

Mencegah Kanker,Tingginya kandungan flavonoid pada buah delima yang mempunyai sifat anti-oksidan sangat berkhasiat untuk mencegah penyakit kanker. Mengkonsumsi buah delima secara teratur dapat membantu mengurangi kadar PSA didalam tubuh serta membantu memerangi sel sel kanker yang ada didalam tubuh sehingga hal tersebut bisa mengurangi resiko terkena kanker prostat.

Mencegah penyakit jantung ,Menurut penelitian pada tahun 2005 dengan melibatkan 45 orang pasien penyakit jantung koroner yang diberikan asupan jus buah delima secara teratur selama jangka waktu tiga bulan menghasilkan aliran darah ke jantung dari 45 orang tersebut menjadi lebih lancar dan menurunnya resiko terkena serangan jantung. Hal tersebut terjadi karena kandungan punicalagin pada buah delima mempunyai manfaat menjaga arteri tetap fleksibel dan mengurangi terjadinya peradangan pada lapisan pembuluh darah sehingga aliran darah ke jantung dan otak menjadi lebih lancar.

Membantu menyehatkan dan menguatkan gigi, Salah satu khasiat terbaik dari buah delima dengan sifat anti-virus dan anti-bakterinya adalah dapat membantu mengurangi efek plak pada gigi dan melindungi terhadap berbagai penyakit yang menyerang mulut.

Menyehatkan sistem pencernaan, Kulit buah, kulit kayu dan daun delima mempunyai manfaat membantu mengatasi gangguan pada lambung atau diare. Selain itu jus buah delima juga mempunyai khasiat menangani penyakit pada sistem pencernaan lainnya seperti disentri dan kolera.

Mencegah anemia, terjadi karena kurangnya sel darah merah di dalam tubuh. Kandungan zat besi pada buah delima mempunyai khasiat untuk membantu mengatasi kekurangan sel sel darah merah di dalam tubuh sehingga dapat mencegah resiko terjadinya gejala anemia yang meliputi cepat merasa lelah, pusing dan gangguan pendengaran.

Mencegah osteoarthritis, adalah suatu gangguan pada sendi yang diakibatkan oleh inflamasi ringan yang timbul karena gesekan yang terjadi pada ujung-ujung tulang penyusun sendi (tulang rawan sendi). Buah delima mempunyai khasiat dapat menghambat enzim yang dapat merusak tulang rawan sendi.

Menurut penelitian yang telah dilakukan yang menyebutkan bahwa buah delima efektif mengurangi gejala radang sendi, peradangan tulang dan kerusakan tulang rawan. Oleh karena itu buah delima sangat dianjurkan bagi penderita osteoarthritis.

Membantu selama masa kehamilan, Buah delima mempunyai manfaat yang penting apabila dikonsumsi selama kehamilan. Kandungan nutrisi, vitamin dan mineral pada buah delima termasuk asam folat didalamnya merupakan elemen penting pada masa prenatal. Kalium yang terkandung pada buah delima juga berfungsi mencegah terjadinya kram pada kaki yang umum terjadi pada ibu hamil dan apabila buah delima dikonsumsi secara teratur selama masa kehamilan, diketahui mempunyai khasiat menurunkan resiko kelahiran bayi prematur.

Membantu menjaga kesehatan kulit, Sifat anti-oksidan buah delima mempunyai khasiat membantu mencegah dan memperlambat proses penuaan dini dengan mengurangi garis halus pada wajah dan keriput yang disebabkan oleh paparan sinar matahari langsung. Selain itu buah delima mempunyai manfaat mengencangkan kulit, membantu regenerasi sel-sel kulit dan mencegah timbulnya bintik-bintik gelap. Kandungan anti-oksidan polifenol pada buah delima juga dapat berkhasiat menghambat pertumbuhan kanker pada kulit.

Mencegah kerontokan rambut, Mengkonsumsi jus buah delima secara teratur dapat membantu memperkuat folikel rambut sehingga memperkuat rambut dan mencegah kerontokan rambut.

 

Siapa yang tidak tahu dengan nanas, karena buahan yang satu ini sudah umum di jual dipasar dan di budidayakan di Tanah Air. Tapi banyakkah orang tahu akan manfaat buah nanas ini ?. mungkin ada yang tahu dan mungkin tidak terlalu banyak. Nah untuk itu, saya mencoba menuliskan beberapa manfaat nanas buat kesehatan tubuh kita, agar kita rajin mengkonsumsi buah ini.

Buah nanas ini dikenal dengan nama latin Ananas Comosus dan awalnya berasal dari wilayah Brazil, Paraguay, Bolivia. Kaya akan Kandungan Nutrisi yang bisa membuat tubuh kita menjadi sehat ini, membuat nanas menjadi banyak pengemarnya. Adapun kandungan nutrisi nanas seperti di bawah .

– Vitamin C
– Vitamin B1
– Vitamin B6
– Vitamin A
– Serat
– Mineral

Sebagai sumber vitamin C, Kandungan vitamin c yang cukup besar pada nanas tentunya sangat baik untuk tubuh kita, agar terhindar dari sariawan. Kandungan vitamin C ini juga bisa menjadi sumber antioksidan tubuh dalam melawan penyakit akibat zat aktif radikal bebas. Rasanya yang manis sangat cocok buat anda yang kekurangan Vitamin C.

Anti peradangan, Selain bisa mengatasi penyakit sariawan, mengkonsumsi buah nanas ini juga bisa menjadi anti peradangan pada beberapa penyakit di tubuh kita. Apalagi saat tubuh kita mengalami luka, dan tentunya akan membengkak dan mengalami peradangan. Dengan mongkonsumsi buah nanas secara teratur maka efek peradangan bisa ditekan. Zat Bromelain yang ada pada buah nanas bisa menekan rasa sakit pada peradangan.

Membuat kulit lebih cantik, Nah bagi anda para wanita, ternyata buah nanas ini sangat berguna untuk memelihara kecantikan diri anda. Kandungan kolagen yang ada didalam buah nanas ini bisa membuat kulit menjadi elastis, lembab dan tentunya sehat.

Mempelancar buang air besar, Nah bagi anda yang mengalami kesulitan buang air besar, maka bisa mencoba mengkonsumsi buah nanas. Karena nanas ini mengandung banyak serat, sehingga akan mempermudah atau memperlancar BAB anda. Membuat Tulang Menjadi Kuat, walau buah nanas ini tidak mengandung kalsium, tetapi kandungan mangan yang ada di dalam buah nanas juga, bisa membuat tulang kita menjadi sehat dan kuat.

 

Bersepeda atau yang lebih populer pada saat ini disebut gowes, termasuk salah satu jenis olahraga ringan yang dapat dilakukan dengan mudah dan dapat dilaksanakan oleh segala usia. Mengenai manfaatnya bagi kesehatan, ternyata bersepeda juga tidak kalah dari olahraga berjalan kaki, jogging atau bahkan aerobik. Bepergian dengan menggunakan sepeda kayu akan membantu anda meningkatkan fitalitas, serta membakar kalori dan menghilangkan stres.

Semua olahraga pada umumnya pasti baik bagi kesehatan tubuh. Hanya saja tiap-tiap jenis olahraga yang dimiliki memiliki manfaat yang berbeda-beda. Bersepeda secara rutin akan menjadikan lutut kita menjadi lebih sehat. Cara yang paling mudah untuk mengujinya adalah dengan berjongkok – berdiri – berjongkok – dan berdiri lagi. Jika anda merasakan sedikit nyeri pada bagian dengkul, berarti ini merupakan waktu yang tepat untuk gowes, sebenarnya anda tidak perlu beli sepeda yang mahal, yang terpenting adalah olahraganya dan bukan mahal tidaknya sepeda yang anda beli.

Mencegah penyakit jantung , Sebuah penelitian yang dilakukan oleh British Medical Association telah menemukan bahwa bersepeda sejauh 20 mil dalam seminggu maka sebesar 50 persen dapat mengurangi resiko terkena penyakit jantung koroner. Dan ternyata bersepeda juga dapat menghilangkan kerutan tanda-tanda pada penuaan. Bahkan penelitian lain telah menunjukkan bahwa secara umum mengendarai sepeda yaitu sangat menyehatkan, bahkan dapat membuat seseorang terlihat jauh 10 tahun lebih muda.

Meningkatkan suasana hati (mood), Kecemasan, stres, dan depresi semua bisa diatasi dengan bersepeda, yang sebagian karena aktivitas bersepeda itu sendiri juga kesenangan dan kepuasan yang diperoleh dari naik sepeda. Bersepeda baik untuk kesehatan mental Anda seperti halnya bentuk-bentuk aktifitas latihan yang lain seperti aerobik. Hal ini mungkin disebabkan karena pelepasan endorfin (senyawa kimia otak yang menimbulkan perasaan senang).

Membakar lemak dan mempertegas otot, Setiap putaran pada pedal dapat mencairkan lemak dan memperkuat ketegasan otot-otot pada bagian bokong, paha, betis, telapak dan gelandangan kaki. Jika menaiki sepeda di atas tanah yang bergelombang atau menanjak akan melatih tubuh bagian atas, karena lebih banyak berat tubuh pada anda didukung oleh lengan dan bahu.

Cepat membakar kalori , Dengan bersepeda ternyata dapat membakar sekitar 300 kalori per jam dengan kecepatan yang sedang, dan 400 kalori per jam jika dilakukan dengan kecepatan sekitar 10-11 mph, dan 700 kalori jika bersepeda gunung pada medan berat selama 1 jam. Bahkan anda sudah dapat membakar lemak sebanyak 5 kg selama setahun, hanya dengan menggunakan waktu setengah jam sehari nya dengan bersepeda dengan kecepatan yang sedang.

Untuk meningkatkan stamina, Bersepeda merupakan salah satu jenis olahraga low impact. Dengan demikian bersepeda dapat merupakan salah satu cara terbaik untuk meningkatkan stamina, karena anda dapat mengayuh lebih lama lagi daripada melakukan gerakan aerobik atau berjalan kaki yang dimana akan membuat anda lebih cepat lelah. Selain itu, ternyata bersepeda juga akan memperkuat jantung dan paru-paru.

Meningkatkan kekebalan tubuh, Beberapa telah menunjukkan bahwa aktivitas tingkat moderat, seperti bersepeda, ternyata dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga dapat membuat tubuh lebih kebal dari serangan penyakit termasuk penyakit yang sering dijumpai yaitu batuk dan pilek. Dan jika ingin lebih baik lagi, jika hari-hari ketempat kerja anda dilalui dengan bersepeda daripada naik angkutan umum.

Sangat mudah dimasukkan ke dalam gaya hidup, Bersepeda merupakan salah satu latihan aerobik yang mudah dilakukan secara rutin di dalam kehidupan Anda. Anda tidak bisa berenang untuk pergi menuju ke sekolah atau bermain tenis sambil jalan ke bioskop. Maka bersepeda merupakan salah satu olahraga yang ideal untuk keluarga, karena dapat dilakukan oleh hampir ke segala usia, ukuran tubuh dan kondisi. Bahkan dengan bersepeda tenyata kita juga masih mendapatkan suatu keuntungan memperoleh udara segar dan dapat melihat pemandangan yang bebas.

Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi , Anda hanya cukup dengan duduk di sadel dan kemudian menaikkan kaki anda dari tanah, hal ini merupakan salah satu latihan bagi keseimbangan anda. Saat anda berbelok, akan melibatkan otot inti untuk membuat tubuh anda menjadi tegak. Sementara itu, mengubah gigi, atau menggunakan lengan atau kaki juga memerlukan koordinasi.

Itulah beberapa manfaat yang dapat kita peroleh dengan mengendarai sepeda. Sebenarnya anda tidak perlu banyak melakukan persiapan untuk bersepeda, kecuali jika bersepeda dengan down hill, maka anda perlu menggunakan baju, septu, dan helm khusus.

 

Cumi-cumi merupakan hewan laut yang sudah tidak asing lagi bagi kita. Cumi-cumi termasuk kedalam hewan moluska yang hidup dilaut. Hewan tentakel ini sering sekali dijadikan bahan pangan oleh masyarakat. Ciri khas dari cumi-cumi adalah memiliki tubuh silindris yang memanjang dan meruncing kebelakang. Di Indonesia sendiri, cumi-cumi ini mudah ditemukan. Contohnya saja perairan laut Jawa. Komuditas hewan ini dapat berkembang biak dan tumbuh dengan cepat. Jumlah tentakel pada cumi-cumi berjumlah 10 buah. Keunikan lain dari cumi-cumi adalah memiliki 3 buah jantung. Senjata utamanya adalah tinta. Tinta akan dikeluarkan jika cumi-cumi mengalami keadaan yang membahayakan dirinya.

Cumi-cumi memiliki berbagai macam spesies. Disamping itu seekor cumi-cumi juga dapat berubah warna. Hal ini dilakukan sebagai kamuflase agar terhindar pemangsanya. Daging cumi-cumi ini dapat diolah menjadi berbagai macam masakan yang sangat menggiurkan. Ternyata pada cumi-cumi juga terdapat kandungan nutrisi yang berguna bagi tubuh.

– Energi pada cumi-cumi sebesar 75 kkal.
– Protein pada cumi-cumi sebesar 16,1 gr.
– Lemak pada cumi-cumi sebesar 0,7 gr.
– Kalsium pada cumi-cumi sebesar 32 mg.
– Fosfor pada cumi-cumi sebesar 200 mg.
– Zat besi pada cumi-cumi sebesar 1,8 mg.
– Vitamin B1 pada cumi-cumi sebesar 0,08 mg.

Itulah beberapa kandungan nutrisi yang terdapat pada cumi-cumi. Selain itu, cumi-cumi juga mengandung asam amino esensial seperti leusin, lisin dan fenilanin. Sedangkan asam amino non esensialnya seperti asam glutamat dan asam aspartat. Kandungan nutrisi tersebut sangat menyehatkan tubuh. Nah, penasaran dengan manfaat cumi-cumi?

Manfaat dan khasiat Cumi bagi  tubuh.

Manfaat yang pertama dari cumi-cumi ini adalah untuk pembentukan sel darah merah. Seseorang yang kekurangan sel darah merah dalam jumlah tertentu dapat terserang anemia. Pada cumi-cumi terdapat kandungan zat besi, omega 3 dan vitamin yang membantu tubuh dalam memproduksi sel darah merah. Fungsi dari sel darah merah ini yaitu mengedarkan sari makanan dan oksigen keseluruh tubuh. Nah, jadi bagi penderita anemia dapat diatas dengan mengkonsumsi berbagai macam olahan makanan cumi-cumi.

Menghilangkan luka bekas cacar, mungkin Anda pernah mengalaminya. Cacar air jika pecah dapat menimbulkan luka pada kulit. Terkadang luka tersebut tetap membekas pada kulit. Untuk menghilangkan bekas cacar, dapat menggunakan cumi-cumi. Caranya cukup mudah, tumbuk hingga halus cumi-cumi yang sudah dijemur hingga kering. Setelah ditumbuk, ayaklah. Hasil ayakan tersebut dapat Anda gunakan sebagai obat bekas cacar.

Cumi-cumi juga dipercaya dalam mengatasi tumor. Pada cumi-cumi terdapat tinta hitam yang sering dibuang ketika membersihkannya. Ternyata dibalik tinta tersebut terdapat manfaat yang sangat besar yaitu untuk mengatasi tumor. Tinta tersebut bersifat anti-angiogenic yang dapat mencegah pertumbuhan sel-sel tumor. Bagi kedokteran, tinta tersebut di injeksikan kepada penderita tumor. Hal ini masih diteliti lebih lanjut oleh para pakar kesehatan mengenai dosis dan cara pemakaiannya. Oleh sebab itu, ketika memasak cumi-cumi jangan sampai membuang habis tintanya.

Manfaat berikutnya dari cumi-cumi ialah untuk meningkatkan nafsu makan. Masalah penurunan nafsu makan ini sering terjadi pada usia anak-anak. Sebuah studi mengatakan bahwa kandungan nutrisi yang terdapat pada cumi-cumi sangat berpengaruh dalam meningkatkan nafsu makan. Jadi gunakanlah cumi-cumi sebagai lauk-pauk ketika makan.

Tulang dan gigi ini membutuhkan suatu nutrisi agar tetap terjaga kesehatannya. Pada cumi-cumi terdapat kandungan kalsium dan fosfor yang merupakan bahan utama dalam pembentukan tulang dan gigi. Dengan asupan kalsium dan fosfor yang tepat, dapat menghindarkan Anda dari resiko osteoporosis, yaitu pengeroposan tulang.

Mengoptimalkan sel darah putih, Selain sel darah merah, ternyata pada tubuh manusia terdapat sel darah putih. Fungsi utama dari sel darah putih ini adalah sebagai alat kekebalan tubuh dalam memerangi bakteri dan kuman penyebab penyakit. Sebuah penelitian mengatakan bahwa tinta cumi-cumi sangat efektif dalam mengatifkan sel darah putih. Sehingga kekebalan tubuh seseorang akan lebih kuat dari pada sebelumnya.

Hewan laut yang satu ini juga dipercaya untuk menjaga kesehatan jantung. Hal ini disebabkan karena kandungan omega 3, protein, vitamin B, yodium, seng dan tembaga pada cumi-cumi. Nutrisi tersebut sangat baik bagi tubuh dan metabolisme tubuh.

Itulah beberapa manfaat yang dapat kita peroleh dengan mengkonsumsi cumi-cumi. Sebaiknya Anda menghindari mengolah cumi-cumi dengan cara digoreng. Ini dikarenakan dapat membuat kadar lemak pada cum-cumi meningkat dan dapat meningkatkan kolesterol dalam tubuh. Dengan mengkonsumsi 3 ons cumi-cumi sudah memenuhi asupan kolesterol tubuh. Maka, mengolah cumi-cumi yang baik dengan merebus atau mengukusnya. Selain itu, kandungan nutrisinya juga tidak banyak yang hilang.

 

Banyak sebagian orang yang mungkin masih belum mengetahui manfaat mengenai puasa bagi kesehatan tubuh. Bagi umat muslim puasa merupakan salah satu bentuk ibadah kepada Allah SWT yaitu dengan cara menahan diri dari mengkonsumsi makanan, minuman, dan menghindari diri dari perbuatan buruk serta hal-hal lain yang dapat membatalkan puasa.

Berdasarkan penelitian yang sudah banyak dilakukan, ternyata banyak dari sebagian orang yang menyebutkan tentang berbagai macam manfaat puasa bagi kesehatan pada organ tubuh. Salah satu alasan baik yang didapat dari berpuasa yaitu dapat membatasi makanan dan minuman yang kurang baik bagi kesehatan tubuh, sehingga dampak buruk dari makanan dan minuman yang kurang sehat dapat diminimalkan.

Dan pada dasarnya puasa benar-benar sangat lah penting dan sangat dibutuhkan bagi kesehatan dalam organ tubuh manusia, sebagaimana manusia membutuhkan makan, bernafas, bergerak, dan juga tidur. Maka pada umumnya manusia sangat membutuhkan hal-hal seperti ini. Jika manusia tidak bisa tidur, makan selama rentang waktu yang lama maka ia akan sakit. Maka, tubuh manusia pun akan mengalami hal-hal yang buruk jika ia tidak berpuasa

1. Menjaga kesehatan jantung.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa pada saat berpuasa, maka akan terjadi peningkatan HDL (High Density Lipoprotein) dan apoprotein alfa 1, serta penurunan LDL (Low Density Lipoprotein) atau yang sering disebut dengan koleterol jahat. Dan proses tersebut pastinya sangat baik untuk jantung dan pembuluh darah. Tingginya kadar LDL akan membahayakan bagi kesehatan jantung, dikarenakan hal tersebut dapat berpotensi sebagai penumpukan pada dinding pembuluh nadi koroner, yang akan menyebabkan terjadinya suatu penyempitan dan penyumbatan aliran darah. Hal ini dapat mengakibatkan jantung akan menjadi kesulitan untuk memompa darah. Namun aktivitas puasa ternyata mampu menurunkan LDL pada tubuh.

2. Membuang racun dalam tubuh.
Sebenarnya tidak dapat dipungkiri bahwa gaya hidup pada zaman sekarang ini akan cenderung lebih mengedepankan segala sesuatu nya yang bersifat instan, termasuk dalam hal makanan. Dan berdasarkan faktanya, makanan yang bersifat siap saji ini ternyata banyak mengandung zat kimia yang dapat menjadi kan racun serta dapat menimbulkan bahaya bagi tubuh. Namun ternyata aktivitas puasa dapat menghilangkan racun yang sebagian besar tersimpan pada lemak tubuh. Karena pada saat berpuasa lemak akan dibakar, sehingga terjadi proses detoksifikasi atau pembuangan racun yang ada di dalam tubuh.

3. Memperlancar sistem pencernaan.
Selama berpuasa, maka organ-organ pencernaan yang berada didalam tubuh akan beristirahat. Namun fungsi fisiologis dalam pencernaan tetap berjalan secara normal, terutama produksi sekresi dalam pencernaan. Sehingga dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh serta membersihkan tubuh dari sisa-sisa atau endapan makanan yang lainnya. Pengolahan makanan dalam sistem pencernaan juga akan tetap stabil, pelepasan energi juga dapat mengikuti pola yang bertahap. Puasa juga akan membuat sistem pencernaan memperoleh waktu untuk merevitalisasi dan meningkatkan fungsinya.

4. Menurunkan hipertensi.
Ternyata puasa juga merupakan menjadi salah satu metode sebagai penurunan tekanan pada darah tinggi. Serta suasana spiritual yang tenang dan jauh dari amarah ternyata dapat membuat adrenalin menjadi menurun serta dapat menjadikan hormon menjadi lebih stabil dari sebelumnya. Dan hal ini juga mampu menurunkan tekanan pada darah yang berada didalam tubuh.

5. Mengurangi gula darah dan lemak.
Ternyata selama berpuasa tubuh kita telah melakukan peningkatan pada glukosa agar dapat memperoleh energi. Dan glukagon ternyata juga diproduksi dengan tujuan untuk membantu pemecahan pada glukosa. Maka hal ini akan berdampak pada pengurangan produksi insulin, yang dengan demikian akan mengurangi gula darah yang ada di dalam tubuh. Dan pada saat produksi glukosa habis, maka lemak yang tersimpan juga akan terbakar dengan tujuan untuk menghasilkan energi. Ternyata puasa juga mampu membakar lemak tanpa harus melakukan diet secara berlebihan.

6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Pada dasarnya puasa berdeda dengan starvasi atau yang dimaksud dengan kelaparan, dalam arti sedang dalam keadaan tertentu sudah pasti akan dapat sangat mengganggu kesehatan pada organ tubuh manusia, namun puasa justru sebaliknya. Pada saat kita berpuasa maka akan terjadi peningkatan limfosit pada tubuh, yang dapat memberikan pengaruh yang sangat baik terhadap sistem kekebalan pada tubuh. Sehingga imunitas pada tubuh akan menjadi lebih kuat dan tidak mudah terserang oleh virus dan penyakit.

7. Memperbaiki fungsi ginjal.
Pada saat berpuasa pengurangan dalam mengkonsumsi air ternyata sangat efektif untuk meningkatkan konsentrasi pada urin yang ada didalam ginjal, serta dapat meningkatkan kekuatan pada osmosis urin hingga mencapai 12.000 ml osmosis/kg air. Hal ini lah yang disebabkan akan sangat baik bagi kinerja dan fungsi ginjal. Selain itu, pengurangan pada konsumsi air juga dapat meminimalkan volume air yang ada di dalam darah, sehingga mampu memacu kinerja pada mekanisme lokal dan pengatur pembuluh darah serta dapat menambah prostaglandin yang pada akhirnya akan memacu fungi dan kerja pada sel darah merah.

8. Mengatasi masalah peradangan .
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa puasa dapat mempromosikan penyembuhan pada penyakit peradangan atau alergi. Contoh dari penyakit peradangan yang dimaksud yaitu seperti rematik atau rheumatoid arthritis, dan penyakit kulit seperti psoriasis. Beberapa ahli lain juga menyatakan bahwa puasa dapat meningkatkan penyembuhan pada penyakit radang usus seperti kolitis ulserativa.

Sebenarnya banyak sekali manfaat yang didapat pada saat berpuasa, namun anda harus berhati-hati juga. Untuk orang yang memiliki masalah dengan penyakit nyeri pada bagian ulu hati dan ulkus peptikum, wanita hamil, ibu menyusui, orang dengan aritmia pada jantung, masalah ginjal atau hati, sebaiknya sebelum berpuasa anda berkonsultasi dengan ahli kesehatan agar memperolehnasehat yang tepat.

 

Mungkin pada saat ini kita jarang sekali untuk mengkonsumsi teh yang car apembuatannya langsung kita masak sendiri, karena sekarang banyak sekali teh instan yang sebenarnya belum tentu menyehatkan tubuh. Dulu sering kali orang-orang mengkonsumsi teh dengan memasaknya sendiri , dan bahkan banyak orang yang meminum teh dengan teh pahit yang katanya memiliki khasiat tersendiri. Sebenarnya teh sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan tidak hanya di minum ketika masih segar, ternyata jika sudah basi pun teh dapat di manfaatkan bahkan memiliki khasiat yang luar biasa.

Pada umumnya, makanan dan minuman yang sudah basi tentunya tidak baik apabila dikonsumsi. Sama halnya dengan teh yang telah basi jika didiamkan semalaman atau lebih. Tetapi sebenarnya teh yang basi ini dapat dimanfaat kan teh basi untuk kegiatan perawatan, hal ini dapat menjadi alternatif baru bagi anda agar lebih bisa berhemat serta berpola hidup yang natural. Karena dalam teh basi telah ditemukan vitamin E yang memang baik untuk kesehatan khususnya pada kulit.

Apakah anda pernah menyangka bahwa ternyata sesuatu yang menjadi sampah dapat di gunakan kembali untuk di gunakan ke hal yang positif dari pada jika hanya di buang percuma. Walaupun terbilang basi namun masih banyak orang yang masih memanfaatkannya di berbagai bidang. .Karena teh terbuat dari bahan alami yaitu seperti daun teh sehingga akan aman bila di gunakan dalam waktu yang lama seperti tidak ada efek sampingnya.

Tak jarang dari kita sering memakai hair dryer untuk mengeringkan rambut, mengecat rambut dengan tujuan tertentu ternyata dapat mengancam kesehatan pada rambut kita, sama hal nya dengan sinar matahari. Sampai akhirnya menimbulkan masalah berupa terjadinya kerontokan pada rambut. Jika treatment yang kita lakukan dalam perawatan tidak memberikan hasil yang memuaskan, maka mungkin salah satu cara yang dapat kita coba yaitu dengan menggunakan teh yang sudah basi. Caranya pun cukup mudah, yaitu setiap kali keramas anda cukup membilasnya rambut dengan teh basi yang belum dicampur gula.

Tenyata selain dapat membuat rambut lebih sehat, teh basi memiliki manfaat yang baik untuk mata. Jika anda terlalu lama berada didepan monitor, begadang atau bahkan mungkin menangis semalaman, tanpa anda sadari kebiasaan tersebut akan membuat anda terbagun dengan keadaan bengkak atau yang sering disebut juga mata panda. Bagi sebagian wanita hal ini akan mengurangi kecantikannya. Disini teh basi dapat menghilangkan mata panda semacam ini. Caranya sangatlah mudah anda dapat mencelupkan wajah kedalam teh basi yang berwadah lebar dan membuka mata, atau menggunakan kantung teh celup sebagai alat kompres dengan cara memasukan kantung teh tersebut kedalam kain dan berikan beberapa potong es batu dan letakkan diatas mata lalu diamkan selama beberapa menit maka mata panda tersebut akan hilang dan mata menjadi melihat lebih jelas, serta rasa dingin pada es batu akan menghentikan peradangan.

Ternyata teh basi dapat bermanfaat untuk kesehatan kulit, anda bisa menggunakan teh basi untuk mendapatkan kulit yang sehat berseri tanpa keriput, dari teh basi yang sudah didiamkan semalaman maka keesokan harinya dapat digunakan untuk mencuci muka dengan menggunakan ampasnya. Sebenarny hal ini bukan hanya untuk meremajakan kulit tetapi juga dapat mengangkat sel kulit mati, menghilangkan jerawat, mengatasi komedo, menghilangkan flek hitam, dan membersihkan masalah kulit lainnya.

Tidak hanya bermanfaat untuk rambut rontok, ternyata teh basi telah dipercaya dapat menyehatkan kulit kepala khususnya agar terhindar dari masalah ketombe. anda cukup membasuh kepala anda dengan teh basi kemudian sambil beri sedikit pijatan salam waktu beberapa saat hingg air teh erasa menyerap ke kulit kepala, setelah itu anda dapat melanjutkan keramas anda seperti biasanya. Maka kulit krpala akan sehat dan jauh dari masalaha ketombe.

Teh basi ini memiliki berbagai manfaat, namun ingat teh ini bukan untuk diminum karena teh yang sudah semalaman ini mengandung zat-zat yang telah teroksidasi dan basi sehingga tidak baik untuk tubuh. Demikianlah artikel tentang manfaat teh basi untuk kesehatan dan kecantikan.